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以前から胃腸の調子が悪く、顎周りにも小さなぶつぶつがあったので、ひそかなブームのお湯飲み健康法を試してみる事に。

朝起きぬけに、200ccのお湯（水道水より浄水器を通した水がよい）を飲みます。

温度は50度位。

必ず沸騰させたものを使用します。

これを一日のうちで何回か飲みます。

私の場合朝起きぬけに飲んで、あとは食事の前に飲みます。

朝などは、胃が空っぽなので五臓六腑に沁み渡るのがわかりますよ。

ゆっくり飲みます。（できれば10分位時間をかけて）

朝の10分は貴重ですが、その分ちょっと早起きして。（早起きは三文の徳ですぞ）
私も偉そうなことは言えませんが、6時過ぎくらいには起きます。

あと軽くストレッチなんぞして、朝ご飯。

納豆は毎日食べます。

消化酵素もたっぷりだし、腸内の善玉菌を増やしてくれます。

お湯を飲みだしてからは、ちょっと便秘気味だったのが治りました。

気持ちよ～く無理なく出ます

お陰でぶつぶつもなくなりました。

すぐに効果が出たのが嬉しいです

あと、プラセンタも効いてきたのかも

胃腸の調子がちょっと・・・って言う方は一度お試しあれ。

もちろん食生活には気をつけてくださいね。

ちなみにわたくし、かぼちゃとかレンコンとか山芋などはよく食べます。

山芋は胃腸の調子が悪い人にはおススメ食材です。

なるべく火を通して食べてみてください（山芋ステーキやすりおろしてねぎなど入れて焼いたり）

結構イケますよ

とにかく、体を温める事、女性は特に冷やさない事です。

これ絶対条件です。



おススメドリンク

ジンジャーティー

＜作り方＞

普通に紅茶を入れます
そこへ生姜のしぼり汁を入れます（お好みで）
最後にオリゴ糖を2～3杯（甘いのがお好きな方はプラスして）

オリゴ糖・・・腸内のビフィズス菌を適正に増やして、おなかの調子を良好に保つ食品です


これ、体が温まっていいですよ

あ、それからみなさん御存知でしたか？

美肌になれるのは、高価な化粧品でもなくエステ通いでもない事を。

とにかく腸を綺麗に正常にしてくださいね。

腸が綺麗でないと絶対お肌は美しくなれませんよ。

腸の事をもっと知りましょう。

それが美肌と健康への近道です