空港からの帰り道に献血ルームがあるので、献血のために入る。
献血の前に採血して検査がある。検査結果、今日のALT値は61.1IU/l。ちなみに標準値は5IU/l～45IU/lで、60IU/l以上だと献血ができない。もちろん61.1は60以上なので献血できない。無念。
しかし前回は確かもっと強烈な数字だったはずなので、食事制限の効果が出ているということにしよう。来月辺りにはきっと献血できる状態になっているはずだ。

年末にオークションで落札した体組成ヘルスメーターが届く。早速、身長、性別、年齢を入力して乗ってみる。まあ大体こんなもん。
……基礎代謝量が2096？
まあいいや、1800で続行しよう。今のところ差分は434-99=335kcalだ。
ちなみに体脂肪率の変化は計測器が変わった影響による。


寝起き：体重92.8kg 体脂肪率39

摂取カロリー合計1701kcal
6:54 514kcal とろろごはんとハムエッグとトマト
16:30 807kcal 豚キムチ定食
24:20 380kcal 鶏肉

夜食後：体重93.0kg 体脂肪率33.8