カロリー制限は１５００の方が達成感あるよなーと思いつつ１８００制限中（ただし正月の過剰分を分割支払い中なので実質１７００）。
まあ達成感がないって事はつまり努力が必要無いって事だから、いい事なんだが。何か物足りない。
うーん、そう考える事自体がダイエット・ハイに陥っている証拠だよなー。

それはそれとして、３食目のカロリーをもう少し１食目に割くべきだよな。今のままだとやっぱり１５時頃に空腹になる。あと１時間遅ければいいのだが。しかしせっかく何か１品を追加するなら新しい要素を入れるべきだ。そんなわけで、
いつまでもデブと思うなよにも載っている豆乳野菜ジュースを作ってみた。元ネタは赤星たみこという人らしい。試しに飲んでみると、意外とおいしい。
レシピは西友で売ってたここの豆乳500mlと、同じく西友で売っていた「野菜一日これ一杯」1000ml。ありがとう、２４時間営業している近所の西友。２リットル用のドリンク容器にミックスして1500mlで660kcal。朝に300ml(132kcal)くらい飲むのが適切か。


寝起き：体重92.4kg 体脂肪率33.5

摂取カロリー合計1713.9kcal
11:00 371kcal タコライス
15:07 16.9kcal チェルシーミルク
17:08 721kcal 牛鮭定食
23:20 410kcal パオ・エビマヨ
23:20 195kcal アップルパイ
過剰摂取分調整：335-(1800-1713.9)=248.9kcal

夜食後：体重92.4kg 体脂肪率33.4