年が明けてからはじめての職場の定食。食べた鯖みそ煮定食でお腹いっぱい。信じられん。正月休みから比べると明らかに胃袋が小さくなっている。


寝起き：体重91.4kg 体脂肪率33.2

摂取カロリー合計1877kcal
10:00 132kcal 豆乳野菜ジュース
11:50 485kcal 豆乳チャウダー
17:43 700kcal 鯖みそ煮定食
23:20 385kcal 海老カツバーガー
23:20 175kcal 青森りんごシェイク
差分調整：-57.9-(1800-1877)=+19.1kcal

夜食後：体重92.1kg 体脂肪率33.3