昨日は明らかに３食目のカロリーを残しすぎたので、今日は１食目を６００以上に設定してみる。
……７００を超えるとさすがに３食目の選択肢が減るね。行動範囲に５００～７００の定食って知らないからなあ。やっぱりモスバーガー＋もう一品がベストかなあ。
そして仕事帰りに、前回買った「野菜一日これ一杯」1000mlと、前回とは違う豆乳1000mlを購入する。


寝起き：体重91.0kg 体脂肪率33.1

摂取カロリー合計1803kcal
9:15 132kcal 豆乳野菜ジュース
11:30 709kcal 豚焼肉定食
17:10 672kcal 豚鮭定食
23:10 290kcal 栗と玄米餅のおしるこ
差分調整：19.1-(1800-1803)=22.1kcal

夜食後：体重92.2kg 体脂肪率33.3