豆乳野菜ジュースの容器が空になったので、昨晩購入した豆乳と野菜ジュースをブレンドして新しい豆乳野菜ジュースを作る。……そうか、この容器は２リットルも入らないのか orz
仕方がないので少しだけ飲む。ちなみに400mlで171kcal。明日飲む分を減らせばカロリーを考える必要もないだろう。

１食目は松屋で１１時までしか売ってない納豆定食を試してみた。これならカロリーが６００台だ。
ライスが多いね。牛めし並み盛りのどんぶりに一膳。こんなにいらねー。まあ食べるけど。夕食まで持たせないといけないし、これ込みでカロリーを計算しているから。


寝起き：体重91.2kg 体脂肪率33.1

摂取カロリー合計1774kcal
9:40 132kcal 豆乳野菜ジュース
10:45 620kcal 納豆定食
17:10 672kcal 豚鮭定食
23:20 350kcal 海鮮かきあげライスバーガー
差分調整：22.1-(1800-1774)=-3.9kcal

夜食後：体重91.8kg 体脂肪率33.1