祝・90kg未満突入
～きっとそれは、風邪をひいたから～

昨日の残りのりんごとみかんを朝食と昼食で処理。
病み上がりなのでこんなもんで充分、と思ったが少々足りなかったらしく、菓子でもう少し腹を膨らます。
夜食は昨日と今日の分を取り戻すようにケンタッキーとロッテリアを梯子する。とはいえ、やっぱりポテトとジュースが入らなければカロリーを大幅に取りすぎる事もないわけで。
これは快気前祝いってことで見逃してもらおう。


寝起き：体重89.8kg 体脂肪率32.5

摂取カロリー合計1965kcal
7:45 171kcal 豆乳野菜ジュース
8:00 109kcal りんご半分
8:30 61kcal みかん
13:10 122kcal みかん×２
13:30 188kcal 一口ソースカツ（スナック菓子）
15:45 19kcal 芋菓子
19:36 126kcal ちんすこう
20:30 215kcal 粗挽き黒胡椒チキン
20:30 486kcal ジューシーメンチのナンサンド
21:00 468kcal エビチリサンド
差分調整：-248-(1800-1965)=-83kcal

夜食後：体重90.5kg 体脂肪率32.6