最近、どうにも手足が冷える。
これまで部屋の中に入ると真っ先に脱いでいた靴下を脱げなくなってきた。
手足をお湯で温めてもすぐにまた冷える。
摂取カロリーを減らしすぎて冷え性になりつつあるということだろうか。
困ったな。食生活自体は非常に上手くいっているのだが。


寝起き：体重89.6kg 体脂肪率32.4

摂取カロリー合計1965kcal
10:30 171kcal 豆乳野菜ジュース
14:30 370kcal タコライス
17:00 453kcal 絶品チーズバーガー
21:15 793kcal 豚定食,じゃこご飯
差分調整：-83-(1800-1787)=-96kcal

夜食後：体重90.8kg 体脂肪率32.7