摂取カロリーを2000kcalにしても依然、体重は減り続けている。やはり増やして正解だったようだ。
特に空腹を我慢したりとかしてないな。
気をつけていることといえば、朝に野菜ジュースを豆乳で割ったものを飲んでいることと、カロリー合計を2000程度にすること。あとはカロリーが表示されていないものは計算が面倒だから食べないようにしているくらいか。若干不便ではある。
……どう考えても世間一般に言われるダイエットの苦しみとは無縁な生活なわけだが。
きっと標準体型に近付いてからそういう経験をするに違いない。


寝起き：体重87.7kg 体脂肪率31.7

摂取カロリー合計1964kcal
11:40 171kcal 豆乳野菜ジュース
11:40 230kcal トースト,チーズ
13:05 700kcal ぶり照り焼き定食
17:40 822kcal カレーライス
24:20 20.5kcal キャラメル
24:35 20.5kcal キャラメル
差分調整：29-(2000-1964)=-7kcal

夜食後：体重88.3kg 体脂肪率31.9