新しい靴を出した。半日で靴擦れ。
今日は隣の駅から歩いて帰ろうと思ったのに、残念。


寝起き：体重86.9kg 体脂肪率31.3

摂取カロリー合計2028kcal
11:30 171kcal 豆乳野菜ジュース
13:20 823kcal 豚カツみぞれポン酢定食
17:10 799kcal 鶏ねぎ塩定食
23:45 235kcal トースト,チーズ
差分調整：-21-(2000-2028)=7kcal

夜食後：体重88.2kg 体脂肪率31.7