…無…

※本日食べたもの※
決して故意ではないもやけに脂質でー
朝
おこし一枚0カロリーパルスイートつけて食べる
昼
焼き肉(牛カルビ・ししとう・エリンギ)専用レタス巻き５個とヒレ肉ステーキ1/3個
ご飯適量。
夜
夏目家さん餃子7個
ご飯なし
間食
あられ適量

本日はやけに先日の炭水化物過剰摂取にて腹が重たい上に脂質が絡みついた次第です(滝汗)

※本日エクササイズ※
ウォーキング３０分
散歩１５分
ダンベル１５分
ABBAる×３曲２１分
みんなの体操ラジオ体操第一第二１２分

ABBAるるる(DVDの正式タイトルではありません)は当初は、ヒップホップアビスやターボジャムの激しい動きに慣れているとかなりなるいのかな？と思っていたが

これだけ買ってから取り入れているのは単純に楽しく出来る。

部位的徹底的刺激運動や思い切りカロリー消費運動とは違うのだが汗はかくし爽快なのが楽しい。

特にダンベル後にやると汗は倍増。

今後もお家DVDダイエット、あるものを上手く組み合わせ続けてたら

そうそう

プライミーバル開始なのは嬉しいが

観たい第三部に到達するのは夏頃なのよね～

といいながらこの前第一話から観てしまったが

やはり単純に大好きです。