ボックスまたぎの後遺症 太ももと股関節が動かない（涙）
宅直当番でお家におこもりの日
朝ご飯
ご飯９８ｇ
みすじステーキブナピーエリンギ炒め
キュウリブロッコリーサラダ
漬物
ミニ絹ごし豆腐１丁
蟹キュウリ酢
しじみ味噌汁
昼ごはん
参鶏湯（糖質２０～３０ｇくらいなので全体の1/2強食べる）
レタス人参きゅうりサラダ
漬物
キムチ
朝の残りの蟹きゅうり酢
間食
pm3時
0カロリーのパルスイート入れたコーヒーとチーズ
本日は仕事で宅直の為自宅こもり。
糖質制限食の3食自宅は6日目にしてお初。
むんずむんずとお腹が空く～～～～～～～～涙・・・
近この空腹感も快感だったりするが1週間では何も変わらない
と言うのは昨日コナンの誕生日に一緒に写真を撮ったが肥満は肥満 むんずむんずした身体が揺れてる～～～～
肩の肉がむんずと盛り上がってる ひゃ～～脂肪の塊邪魔 なだらかな肩のラインって何？？どこ？？？…
本日は若干お腹が空く…
仕事場と違い自宅は食べ物の誘惑が多いのでお腹空いたのは気のせいにするのも気力がいる。
なので楽天で0カロリーやら糖質0食品うろつく そして買う。
夕ご飯
Ｊ－ダイエットたけのこ入りマーボー豆腐（糖質７．７ｇ）
レタス人参キュウリサラダ
糖質０ソーセージ
何かもう超～～～～～手抜き
明日が先ず最初の１週間最終日～
エクササイズ
昨日は夜 ステップ段ボール１０分 ボックスまたぎ３分
本日
朝
ステップ段ボール１０分 ボックスまたぎ３分
昼
ステップ段ボール７分 ボックスまたぎ３分
散歩
１５分
夜
これからだがステップ段ボール１０分 ボックスまたぎ３分予定
さてシャドーボクサー再開は明日からにしようか本日頑張れるか（汗）
糖質制限食中に外食をするということは
昨日だが
朝空腹時と夜の体重は１ｋｇ以内で済んだ。何時も外食した日の朝と夜の体重差は１～２ｋｇあっぷが当たり前だが。
しかし
本日朝空腹時は昨日の外食する朝の空腹に比べたら１００ｇ増量～…ふっふふふ～～っ～～ん
