…無…

兎に角スイーツに囲まれ物産展だ　デパ地下だ　お土産だ　コンビニで小菓子だ　スーパーで菓子パンだご飯は２膳は当たり前それも３食さ。ストレス抱えては脳に糖分をと冷蔵庫を漁る。

とかなり糖質（炭水化物）依存症だった……この春まで

それが糖質制限食に出会って糖質１食につき４０ｇ以下　糖質の間食は一切基本しない。　ご褒美は月１のスイーツ外食と好きな時の外食。

でも糖質制限食のコワいのはボリューム食を食べなければならない事。

例えば手抜きでご飯と卵かけなんてもってのほか

ふりかけにご飯とかお味噌汁かけとか

和食の案外糖質まみれなおかず達とか　さようなら～～～～…

カロリーは１４００～１６００kcalは自分の必要なカロリーは取るので

糖質（炭水化物）でカロリーあっぷは簡単　簡単ご飯２膳食べたらあっという間にカロリーあっぷ

でも簡単な糖質に頼れない。

お陰さまで牛肉が大好き　ソーセージ大好き　あげ　豆腐好き　チーズ大好き

と

カロリー制限をされている方からしたら、そんな、そんな脂質系食べて良いのと思われるボリューム食を食べる。

だから最初は糖質制限食を若干疑いながらこわごわ食べていて...

兎に角採血してコレステロールとか凄く心配だった。

ただでさえ年齢とともに上限越えていたので中性脂肪も春前は上限少し越えていて

更に肝機能も若干上限越え

救いはまだ糖尿病　予備軍までもいっていなかったが　この生活を続けていたら確実に５０代になって糖尿病発症してもおかしくないと今なら素直に思える。

赤血球もドロドロ

ナトリウムも上限越え

肝機能問題なし・コレステロール問題なし・悪玉善玉のバランスも良好・肉好きだから心配だった尿酸問題なし（２０代後半　牛肉以外は食べなかった頃　葉系野菜は雑草だと思っていた頃　尿酸値７．４～８近くあった。これは女性では恥ずかしいぞ/前ボスに女性で痛風発作発症したら論文書かせてと言われたくらい）
中性脂肪問題なし・栄養状態良好・多血症なし・貧血なし・血糖値もまったく問題なし・ナトリウムもＯＫ

兎に角ドロドロ体内と卒業の様子（今後油断しないことは前提）

どこも異常値がない採血結果を久々に見ました。

素直に嬉しい

と書きつつ　明日は牛肉ステーキ外食

そう、今月は牛肉が３つ重なり明日があそこの店だと思っていたが　明日はこっちの牛肉でした（笑）スケジュール帳確認して良かった。違う店に行くとこだったわ

ただコワいのは昨日コースの外食
朝絶食にしたからと本日別の検診にて改めて採血　肝機能　脂質系中心のがあったことよね。