◆◇◆　おさんぽ日記　◆◇◆　

今まで部屋着として使っていたズボンのウエストが
きつくなってきました。
新しくマタニティー用部屋着を買おうかな

今最も気になってること、それは血圧
で、妊婦さんの高血圧についてネットで調べたところ
ほぼ同じ事が書かれていました

<対処方法>
１）安静にする。
２）食事の管理。塩分は１日10ｇ以下。水分の摂取は特に制限なし。
３）薬を服用する。

となると、私にできることは１と２！
今まで（安定期に入ってから）安静にする時間を作ってなかった･･･。
これからは、予定のない昼間は少し安静にしてみよう

塩分10ｇ以下･･･
これが意外と難しいのかもしれない
クッキーなどお菓子にも塩分は含まれてるだろうから
できるだけ甘いものも避けよう（ツ、ツライけど）！
外食もなるべく控えよう！
夏までの我慢だー

こんな自己管理で効果があるのかはさっぱり分からないけど
やらないよりはマシよね、きっと