☆★☆　ゴー！ゴー！カナダ！☆★☆

昨日は、仕事が終ってから今話題のホットヨガへ行って参りました。

メンバーはマイア、マイアの女友達Ｋちゃんとその旦那さんの３名。


日本ではかなり人気があると聞きますが、ここバンクーバーでもそうです。

ダウンタウン内にもいくつかの教室があり、私たちはひとまずDrop-Inといい、

１回だけ～と気軽に参加ができます。



Drop-inは１回１２ドル。ヨガマットは教室から借りたので追加で１ドル５０セントが

かかりました。


私たちが取ったクラスはビギナーのMoksha（モクシャ）ヨガ。


それも９０分クラスの多いここバンクーバーの中でも、

ビギナーにも良心的な１時間のクラス。




実は２～３年前に他の教室で９０分のホットヨガを体験したマイア。


いやーーーーー、その時は死亡しました（(●´艸`)ﾌﾟﾌﾟ


基本的に体の硬いマイア。それを３８度の部屋の中でプルプル汗を

かきながらストレッチし、水は沢山飲んでいいものの、慣れてないのに

ゴクゴク飲むもんだから、逆に具合が悪くなりました。


９０分の残りの１０分。

手がしびれだしました。


やばい、脳に酸素がいってない。。。。とわかっていたのですが、

教室の外にでようと思うと、インストラクターから

"あと１０分！がんばって～！寝てていいから"と励まされ、

何もできずに寝ていることしかできませんでした。。


この時、呼吸法も、水の正しい飲み方もよくわかっていなかったため、

かなりのノボセを起こしてしまったようで、終ったあとも

汗をかいて爽快になるはずが、かなりグッタリとなってしまった

苦い思い出がありました。



それから時は経ち、恐る恐るも友達と、私にとっては再チャレンジを

しにいったわけです。



教室へ到着すると更衣室でヨガの格好へ着替えます。

そしてヨガマットを持って、先に陣地取りのために教室内へ入る。



うわぁ～もわ～～ってしてる。。。。


たった数分中にいても顔が汗ばんできます。


私とＫちゃんは陣取りした後、外へ出て時間まで待ちました。

旦那さんは中でじーーーーーっと汗かいてました（笑）



時間になり、あらためて教室に戻ると、


わぁ！！かなりの人数！！！


ざっと数えて２０名以上はいます。


数分後にインストラクターが入ってきました。



黒人の超気さくで感じのよい女性の先生です。


まずは今日新しくこのクラスを受ける人の名前を呼び、


軽く挨拶。クラスの雰囲気がなごみます。



ヨガとは言え、いきなりのっけからキメポーズはでません。


まずはストレッチから。


上半身、そして下半身の順にストレッチを


してゆきます。






教室内は３２度。


じんわり、、、どころか体中がかなり汗ばんできます。



１０分が過ぎ、２０分が過ぎ、、、３０分も経った頃には超ーーーーーー汗だくです



ヒザをかかえるポーズなんか、手も足も汗でつるつる滑るので

何度も何度も持参したタオルで拭いていました。



途中、ちょっと苦しいポーズもありましたが、無理は禁物。


ここでもインストラクターは"初心者の方はこのポーズではなく

こうしてください"と、簡単なポーズを指示してくれます。




４５分が経ったときぐらいでしょうか、、、、



確か数年前のホットヨガの時にも味わった、ちょっとムカムカ感が

少し・・・



ううぅぅやばいか？私？？？？　


今回は水も控え、日ごろからストレッチを自宅でしていた時にも

腹式呼吸を心がけていたので、複式呼吸を意識していたつもりでした。


が、やっぱちょっと気持ち悪かった。


でも無理をせず、ちょっと楽なポーズで続けていると

また大丈夫になりました。



最後の５分。


仰向けになって瞑想のような時間があります。


とても心地よく、動いてないけど、汗がどんどん流れているのがわかります。



そして無事終了～～～～～～～



教室を出ると、全身から汗が出ていることがよくわかります。


なんといっても着ていたＴシャツ、下着、短パンは全てびっしょり・・・


更衣室へ戻り、ささっとシャワーを浴び、着替え、

外にでると、



ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ 　ふぁ～～～～～～～～


なんでしょう、この久しぶりに感じる爽快感！！！！！！



中学時代の部活の後？それとも水泳をした後のような、軽～い脱力感と爽快感。


数年ぶりのリベンジ、達成



そして今回は、前回では味わえなかった心地よさがそこにはありました。

日ごろストレットを心がけていたせいか、ポーズもきついと感じるものも

少なく、適度のストレッチ量でした。



いや～～～、まだ１回きりですが、

皆さんがホットヨガにはまる理由がちょっとわかった日でした。



さらに今日の朝、お肌がツルツルでお化粧のノリが

良かったのは言うまでもなく



どんな高価な化粧品よりも、適度の運動をして汗をかく以上にいいスキンケアは

ないのかもしれませんね