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2008.11.21
カテゴリ：その他
つい1～2ヶ月前に
 で放送されたのをきっかけに「朝バナナダイエット」 が流行ったのを覚えていらっしゃいますか  実は、私 1･5ヶ月ぐらい朝バナナを食べるを実行しています。 理由は、朝食をバナナと水に置き換えるだけ バナナは何本食べても良い 30分後から何を食べても良い 昼食や夕食もカロリー気にせず食べてよい 間食も  運動も特にしなくてよい 寝る4時間前には何も食べない を実行するだけでよいというのでこれなら無理なく痩せれるかとやってみました。 結果は、全く痩せませんでした。それどころか体重   もちろんこれで痩せたという人もいるので合う合わないがあるのかもしれませんが・・・・ そこで1週間前からカロリーブックを買ってきてそれに付いていたノートに食べたり・飲んだりしたものを書き込んでいく「レコーディングダイエット」を始めてみました。 朝は今までどおりバナナを1本と水（たまにお腹が減ったときは2本食べます） 昼食と夕食はカロリーを計算したもの 間食もありで一日合計1300kcal そして  を30分～50分半身浴20～30分 をやってみました。そのうち1日はカロリーを大幅に超え2700kcal取ったのですが、1週間で2kg  嬉しいです  これからもこのまま続けれたらいうことないのでしょうが・・・ 停滞期に挫折してしまうので あせらずたまにはご褒美もありでがんばろうっと  以上 私のつぶやきでした 
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