部活メモ
メニュー・アップ・ストレッチ[ウェイト]・ベンチ 30、35、37,5kg 各10回・クリーン 30kg10回、25kg10回×2セット・左右スクワット 30kg10回×3セット・スクワット 60kg10回×3セット・フロート 3本・ダウン青葉さんの高校にお邪魔してウェイトトレーニングに参加させて頂きました-(・∀・)国体出場選手と一緒にやらせてもらったけど、短距離にしては重いものを持ってトレーニングしているのを見て強い選手は違うなと思った私と5kgしか変わらないものを持ってたり、あの細い筋肉のどこにそんな力があるんだろうと思った一人だけ部外者で動きが固くなってしまったけど、強い選手と共にやれて刺激が入った重いウェイトを持つだけでは力にならないから、ウェイトが終わった後のフロートも大事にしたい帰ってから間食しすぎてしまったorz