くまんちゅな日々♪

最高気温が38.1度（9/7）から、いきなり23.9度（9/8）になると・・・
肌寒いと感じるのはわたしだけか？
35度以上の気温に慣れて体温調節不能になったらしい。(ーー;)

今日は小学校の親子レクレーション。
レクレーションの内容は、「スポーツ吹き矢」
簡単に言うと・・・矢を吹いて的に当てるってもの。

それがぁ、奥が深い。

「社団法人スポーツ吹矢協会」なるものが、ちゃんとあって。
全国に各支部が存在するほど大きな協会で、ハワイ支部もあり。
吹き矢人口は5万人以上で、全国大会もあるというからビックリ。(*_*)
「スポーツ吹き矢」は、日本古来の厳粛な武術と
腹式呼吸や胸式呼吸の健康法が見事に融合したスポーツなのであった。

今回は公認指導員の方や地元の公民館で活動している人がサポートしてくれて
まっしーと一緒に「スポーツ吹き矢」にチャレンジすることに・・・。
学校行事なので、一切、写真撮影できなかったのが残念。

吹き矢の基本動作、「礼に始まり礼に終わる」という一連の動作を教えてもらう。

1.礼　　　　　　　　　　　合図と共に的に向かって一礼
2.スタンス　　　　　　　　肩幅に足を開き、的に向かい45度の角度で立つ
3.ローディング　　　　　矢を筒に入れる
4.ホールディング　　　　構える
5.エイミング・ブロー　　的を狙い、一気に吹く
6.カームダウン　　　　　体を正面に向け足を閉じ筒を下げる
7.礼　　　　　　　　　　　　5本吹き終わったら合図と共に的に向かい一礼する　　

おなか一杯に息を吸って～息を止めて集中。
まっしーの身長より高い的をじっと見て、フッと勢いよく矢を吹く。
シュバッ！
矢の速度は時速100キロ以上出るそうなので刺さる時に快音が響く。
シュバッ！
矢が突き刺さる瞬間がなんとも気持ちイイ。
初心者でも、最初から的に命中させることができるから楽しい。(^^♪
次はもっと得点の高い真ん中を狙おうとするので
さらに集中力が高まる。いいぞ、いいぞ～(^^)v
頭・両腕・お腹のあたりに新鮮な緊張感を味わった。

「スポーツ吹き矢」は他にも魅力がいっぱい。

うれしい、ダイエット効果あり。
20本矢を吹く＝5キロメートルウォーキング
同じくらいの運動量なんだって！！
毎日、吹く練習（エアー吹き矢）だけでもやろうかな～(^.^)

もちろん、健康的な効果もある。

○息をたくさん、思い切り吸うから胸筋が鍛えられ胸式呼吸力が強化。
矢を拭くときに思い切り息を吐くから腹筋が鍛えられる。
胸式＋複式呼吸で肺の深部まで酸素を送ることができ身体がリフレッシュ。

○血液の循環がよくなって、内臓が活性化される。

○腸の動きも活発になり、便秘、食欲不振が解消される。

○空間的な認識能力に影響し、右脳を鍛えることで、認知症予防にも。

ハードな動きがないから、子供も大人も男女関係なく楽しめるスポーツ。
ゆっくりな動作ではあったが、ほどよい汗をかくことができて楽しかった。

レクレーションの後に隣のクラスの先生から「おめでた」のお知らせがあった。
現在、二人目のお子さんを授かっているとのこと。
実は、レクの間ずっと先生のプックリしたお腹が気になっていたんだぁ～
でも、ご本人に直接は聞きにくいし・・・ねぇ。(^^ゞ
妊婦でありながら、猛暑の中での授業、さらに運動会の練習は
堪えるやねぇ～　お大事にしてください。
で、先生のお腹に赤ちゃんがいると知って
まっしーが、「先生、結婚おめでとうございます。」って声をかけた。
え？ドシテ？(^_^;)