日々のいろいろ日記

昨日の夜、眠る前に読んでみました

著者の佐藤さんの肩書きは
医学博士
理学博士
農学博士

そして

「口ぐせ」博士」

とありました


そういえ口ぐせで・・・という本を読んだことが
あったような気がします。

この本では、科学が明かす成功の法則という
サブタイトルがついてます。

脳の構造を図解したり、機能がわかりやすく
説明されてます

プラシーボを例にとった
自動目的達成装置（オートパイロット）
の話が印象に残りました。

プラシーボから
意思よりも強い想像力
があることがよく理解できました。

自律神経系のためにもプラスイメージた大切のようです。
とはいってもこのプラスイメージは過剰な積極思考では
なく「楽天的な気楽な思考」で良いそうです

これなら負担にならなくてよさそうです

楽天家になる３つの法則も紹介されていました

３つめの
自分に起きた問題の解決策は、思いがけない方角から
やってくる
（いまはお手上げでもめげないように）

とあり、これは最近体験したことなので、なるほど～
という感じでした

さて、肝心の眠る前は
肯定
回想
感謝
希望

を口にするといいそうです。

それから朝の第一声は

よし、ぐっすり眠れた

がいいそう。

今朝はさっそく試してみました

なかなかいい感じでした
習慣にします



願いをかなえる眠りはじめの5分間