日々のいろいろ日記

多分、この本を読むのは２回目


上大岡トメのいつもとちがう日

朝の電車では

これを読みました
こちらの感想はまたにして。。。



のうだま


Chapter 1 アタマのケア編
Chapter 2　ココロのケア編
Chapter 3　カラダのケア編　
Chapter 4　くらしのケア編
Chapter 5　犬と一緒編

の全５章


まずは

すぐに効きそうなのは
夏バテに勝つ！

として紹介されている

暑いからこそ、ストレッチと暖かいスープ

夏風邪からやっと脱出しつつある私にとっては
もう少し早く読んでおきたかったです。

あとは

しょうが湯で風邪退治

風邪のひきはじめにしょうが湯に入ると
いいそうです。

おっと自分が風邪ひいたので、風邪や健康に関する
ところが妙にひっかかります


あとは姿勢がわるいので


ボールで背筋スッキリ

で紹介されているピラティスのボールをつかった
姿勢矯正



鉄人倶楽部 ピラティスヨガボール　26cm・レッド IMC-74R

会社でやってみたいな～
椅子の背もたれと自分の背中の間にボールをはさむと
いい姿勢をキープできるとのこと

ボールを落としたら、転がっちゃいそうなので
緊張感をもって出来そうです

その他にも
時間のダイエット
お風呂で続ける英語
電気を消してお風呂


等々、面白そうなものがたくさん

さて、何から試してみようかな～