日々のいろいろ日記

なんとなく興味があったので図書館で借りてみました

ゴルフのあとにアチコチ痛くなるし、

仕事の後は肩凝りするし

というわけで
なにか対策はないかと・・・


タイトルのとおり、スポーツマッサージの本で
どのような方法で行うかという視点でかかれて
います。

所々、セルフマッサージやストレッチも紹介され
ていて、自分でも出来そうなことも
いくつかありました

写真や図が満載なので、とてもわかりやすいです


バランスボールや
ストレッチポールを使った

セルフマッサージや
コンディショニング
も紹介されてました。


辛い時のマッサージだけではなく
普段から
セルフマッサージ
ストレッチング
エクササイズ
をすることで

根本的改善をはかる

ことがすすめられていました

確かに・・・



早速、ほこりまみれだった
バランスボールが活躍しそうです



基礎から学ぶ！スポーツマッサージ



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