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こんにちは
１０月がスタート 今年も 残すところ３ヶ月 これから行事も目白押しなので 体調管理に気をつけて過ごしていきたいですね
今日は も上がり 洗濯物が乾いてくれて助かります
ただし またまた暑くなりました
ご覧になっていた方も多いでしょうが 今朝 で 美ジョガーの特集をしていました
ダイエットのためには 速く走る ランニングよりも ゆっくり走る ジョギングが良いそうです
おへその下５cm位にある丹田（たんでん）に力を入れ 腕は 肩甲骨を動かすように 肘が身体の前に出ないように振って 走ると 効果があるとのこと。
ジョギング用のシューズは 指や爪を傷めないよう 普段履いているよりも ０．５cm～１cm大きめで クッション性のある物が良いそうです
まずは シューズを買いに行かなくちゃ って 始めるのはいつになるのかしら
それとなく毎日 探していたを やっと見つけました
美ジョガーを見た直後だったので 今日は ではなく 丹田＆肩甲骨を意識して ウロウロしました（笑）
探していたは
リプトンスイーツコレクション 全部で８種あります
他の７種類は よく見かけるのですが
ハートが いつも無くて
これで任務完了
可愛いです～
ご無沙汰しています(^o^)丿 2012.11.03 コメント(4)
雪だるま(笑) ＆ ＡＫＢあれこれ☆ 2011.12.09 コメント(8)
１枚のつもりでしたが(^^ゞ 2011.07.26 コメント(6)
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行事も目白押しなので
も上がり 
で
効果があるとのこと。
を やっと見つけました
ではなく
