美ジョガー ＆ やっとハートを見つけました(^o^)／
こんにちは１０月がスタート今年も 残すところ３ヶ月これから行事も目白押しなので体調管理に気をつけて過ごしていきたいですね今日は も上がり 洗濯物が乾いてくれて助かりますただし またまた暑くなりました ご覧になっていた方も多いでしょうが今朝 で美ジョガーの特集をしていましたダイエットのためには速く走る ランニングよりもゆっくり走る ジョギングが良いそうですおへその下５cm位にある丹田（たんでん）に力を入れ腕は 肩甲骨を動かすように 肘が身体の前に出ないように振って走ると 効果があるとのこと。ジョギング用のシューズは指や爪を傷めないよう普段履いているよりも ０．５cm～１cm大きめでクッション性のある物が良いそうですまずは シューズを買いに行かなくちゃって始めるのはいつになるのかしら それとなく毎日 探していたを やっと見つけました美ジョガーを見た直後だったので今日は ではなく丹田＆肩甲骨を意識してウロウロしました（笑）探していたはリプトンスイーツコレクション全部で８種あります他の７種類は よく見かけるのですがハートが いつも無くてこれで任務完了可愛いです～template by ｱｻﾞﾐﾉｲﾘﾋﾞﾒ
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