マコの回想録

最近歳のせいか(笑)寝つきは悪いし、やっと寝付いても又目が覚めたり、熟睡も出来ていない感がある。
先ほど、TVでわたしが出産で何度もお世話になった病院の医師が、低気圧と健康の因果関係の話をしていた。なるほど・・・ずっと以前より、低気圧が苦手だという自覚はあるけれど、睡眠にも影響していたんだなぁ。要するに自律神経への影響があるのだろうと思う。

　わたしにすれば、梅雨時は長く感じるのだが、まぁ、そのうちに過ぎる。

　そして昨日は、久々に観た番組で「老化の防止」についてやっていた。高齢になってからでは、遅いのだ。今から出来る予防になることは遣っておかなければ。

　その老化防止のポイントとは・・・

　◎常日頃、周囲をしっかり片づけて、転倒防止に努める事。（整理整頓は正直あまり得意ではないが、頑張ろう(笑)）

　◎運動は、一人でする運動より出来るだけ多くの人とワイワイやること。（これはスポーツジムのエロビをする際、開始前の待ち時間で、参加する複数の人と毎回楽しくお喋りをしている。）しかも、時々ジムの友達とランチやお茶をすることが特に身体に相乗効果を与えるそうだ。

　◎人の為になることをすること。（まぁ、わたしの場合はお世話しているおばさんは、身内の親戚なので、ボランティアではないが、自分以外の人の役に立っていることには違いない。）

　今日は、早速、２項目目を済ませてきた！友達５人で歓談しながらのランチ。お互いにお互いのちょっとしたグチや生活状況、いろんな情報交換。勿論、ストレス解消にもなり、とっても楽しいひと時である。

　さて、明日は金曜日。今日木曜日は通常なら、ジムに行かない日なれど、水曜が激しい雨だったので、木曜のエアロビに参加した。わたしには初めてのインストラクターだったけれど、時間中の指導もベタベタの平たい関西弁を遣う屈託のないキャラのようだ。肝心のエアロビの内容も、確り体力も遣うし、脳トレにもなるコンビネーションで良かった。

　ただ・・・わたしとしては、エアロビには優雅さも求めたい気持ちがあるので、水曜日のインストラクターが👍ベスト！
　あぁ・・もうこんな時間。(・・;)今日は脳トレゲームをやってる時間はないなぁ.。o○

　　　　　　　　ε≡≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ　　【kitchen】