ブヒヨンのこれでいいのだ(^^)

おはようございます。
ブヒヨンです。

今日は、図書館からお借りした、デビッド・A・シンクレア著「LIFESPAN」を読んでいます

​【中古】【全品3倍！9/25限定】LIFESPAN / SinclairDavid　A．​

副題は”老いなき世界”となっております。

はじめに
第1部 私たちは何を知っているのか(過去)
　第1章 廊下の唯一の原因～最初のサバイバル回路
　第2章 弾き方を忘れたピアニスト
　第3章 万人を蝕む見えざる病気
第2部 私たちは何を学びつつあるのか(現在)
　第4章 あなたの長寿遺伝子を今すぐ働かせる方法
　第5章 廊下を治療する薬
　第6章 若く健康な未来への躍進
　第7章 医療におけるイノベーション
第3部 私たちはどこへ行くのか(未来)
　第8章 未来の世界はこうなる
　第9章 私たちが築くべき未来
おわりに

という構成です。

著者のデビッド・A・シンクレア先生は、老化の原因と若返りの方法に関する研究で有名な科学者・企業家で、ハーバード大学医学大学院で、遺伝学の教授を務めた、というお方です。

かなり分厚いご本で、ところどころ気になったところを拾い読みする？という感じになってしまいました

一番興味を持ったのは、何といっても「第4章 あなたの長寿遺伝子を今すぐ働かせる方法」で、超ザックリいうと、”食べる量を減らす”ということです。

これにも色々な方法があるようで、1週間程度の断食から、いわゆる16時間断食等々・・・。

”週に2,3回、1食抜いてみる”というだけでもそれなりの効果はあるようなのです！！！

というわけで、ブヒヨンは今まで通り、朝を遅くして10時頃ブランチ？をいただくようにして、お腹が空いたら食べる、という感じで当面やって行こうと思います。

今日もよい一日でありますように
南無阿弥陀仏 南無阿弥陀仏
（つづく）