身体にいいこと、心にいいこと

そろそろ、咳の患者さんが増えてきました。
朝晩の風が涼しくなり湿度が落ちてくると、増えるようです。
五行で観ると秋は肺に対応します。
この時期肺の調子に要注意ということですね。

秋の咳は長引くと面倒です。

夏の間にクーラーや冷たい飲み物、食べ物で、体を冷やした人は特に冷えが出てきて
治りにくい風邪になります。

季節の変わり目には、体が変化するために、風邪のような症状をとることがあります。
急にお腹をこわしたり、食欲が落ちて、眠気に襲われたり、
それは、風邪ではなく、体の変化です。
そういうときは、あまり食べないようにして、体を休め、暖かくしていれば治ります。

体が秋バージョンになるために、お着替えしているのでしょうね。

咳の出始めは、早めにからだを休め、暖かいものに更に生姜をプラスして食べてください。
のどの炎症を抑え、からだを温めることで、ひどくならずにすみます。

ほうっておくと、咳を繰り返すことで、ますます気管支の粘膜が荒れて敏感になり治りにくくなってしまいます。

ぬるま湯にお塩をいれて、うがいをしたり、お風呂で湯気の吸入をしたり、乾燥をふせぐようにしてください。

もうひとつ咳が直りにくい原因に、水分の取りすぎがあります。
夏のように汗をかかないので、水分はなるべく控え
暖かい飲み物を取るようにしてください。
番茶、紅茶、ハーブティーなどがいいでしょう。ただし柑橘系は避けてください。
柑橘系はのどの粘膜を刺激してしまうので、咳には禁物です。、

首の周りには、スカーフをまいたり、冷やさない工夫を。
おうちにいるときや、寝るときは首周りにタオルをまいておくと、冷やさずにすみます。
風邪は、首からからだの中にはいります。
口は閉じて。
しっかり鼻呼吸を。

鼻が詰まっている人は、目から鼻にかけてのラインをマッサージしてあげると、鼻が通りやすくなります。
息を吸い上げるように鼻から呼吸しましょう。