身体にいいこと、心にいいこと

寒くなると、膝の痛みを感じたり、水がたまったりする人が増えてきます。

これは、足の筋肉が固くなるせいです。

足の筋肉をゴムにたとえると、ゴムののびが悪くなると、当然ジョイント部分に負担がかかるというわけで、膝がぎしぎしと音を立てるようになってしまいます。

充分に足の筋肉が柔軟であれば、膝の関節も余裕があるので、関節液も循環がよく、軟骨も磨耗せずにすみます。

膝の治療の際には、膝そのものよりも、足、股関節、腰の治療などが必要です。
普段からの体重のかけ方が足の外側、または内側に偏らないように、歩き方や立ち方の矯正も必要です。

膝の痛みに、痛み止めを注射していても、よくはなりません。
大腿四頭筋を鍛えるようにと、よくお医者さんはおっしゃいますが、その前に緩めるほうが大切かも。
筋肉をつけるのは確かに大切ではありますが、柔軟な筋肉をつけないと意味がありません。
筋肉をつけようと、無理なトレーニング、いきなりスクワットを始めるとか。。。そんなことをしても、よけい悪くしてしまいます。

間違った、歩き方で、いくら歩いても、悪くなりこそすれ、よくはなりません。

基本的なところを理解して、まずはストレッチからはじめましょうね。