身体にいいこと、心にいいこと

年末から、年明けにかけて五十肩が増えます。

年末のお買い物で、重いものを持ったり、大掃除で窓拭きをしたり。

痛いかなあ～～～と思っていると、年明けに、痛み出したり。

始まりは、筋肉痛です。

腕。肩。背中。頸。それらがうまく、連動することができずに、無理な動きをすることで、肩に痛みや炎症が起き、腕が上がらない。頸がまわらない。という症状がでます。

五十肩ですが、３０代でも、４０代でも、もちろんなります。

こじらせると、治るのに時間がかかってしまいます。

早めに我慢しないで治療してくださいね。

予防法としては、鎖骨上のリンパ、わきの下のリンパ、を常に流れるようにしておくこと。
筋肉痛になりそうな時、または、なった時に、リンパポンピングで、首筋から鎖骨上のリンパへ。
腕のひじ内側のリンパと上腕から、わきの下のリンパへ。肩甲骨の外縁からわきの下のリンパへ。

優しく、流し込むように、マッサージしておくと、五十肩は防ぐことができます。

あんまり、いっぺんに、一生懸命、お掃除しないように！！！！

私はいつも、サボっているので、大晦日にお掃除したりしてますが・・・・
今年はぼちぼちと・・・・やりたいものです～～～＾♪