身体にいいこと、心にいいこと

賑やかなセッションになりました。
初めての参加者もお二人。前回の参加者。
いつものメンバー。
いつものよっちゃんo(^-^)o
厳しい中にも和気あいあいと、とても充実したセッションでした。
午前中は基本のヨガをみっちりと。一人一人、丁寧に指導。
お昼はみんなで井の頭公園へ。
午後はおまちかねの骨盤エクササイズ。
東京では初めてなので、なかなかてこずりながらも、結構な運動量です。

合間のヨガ指導では、なんと三点倒立。
よっちゃんの魔法のようなサポートで、あっというまにできるようになったのには、御本人もまわりもびっくり！でした。

本日、ご参加のみなさん、お疲れ様でした。
骨盤エクササイズ。お家でも楽しんで下さいね！