身体にいいこと、心にいいこと

よっちゃんのヨガセッション、1日目です。
毎回、いろいろ進化しているよっちゃんのセッションですが、今日も、もりだくさん。
初めての参加の方も２名。続けて参加の方、何度目かの方。
それぞれに楽しんでいただけたかと思います。

ひとりひとりに合わせた的確な指導が売り物ですから(笑）
今日のテーマは
｢身体の正しい使い方」
無理のない、変な力を使わない、たち方、歩き方、動き方。
自然にできるように、いろいろなポーズを組み合わせ
身体をまずほぐしていきます。
その中で
身体の動く部分は、頭と肩甲骨+胸郭と骨盤と股関節
それ以外を無理に曲げようとすると身体は壊れます。
ということを何度も繰り返し、ポーズの中で体感していきます。

ウォーミングアップも終わり、
二人で組になって、ヨガポーズをやりやすくするストレッチをしたり、
コンビネーションのポーズをしたりしているうちに、
最後には、無理なく身体を動かすこつのようなものが掴めるように
ちゃんと考えられているのは凄いです！

終わる頃には、じゃあ、歩いてみましょう。とよっちゃんが歩きかたの指導をすると
ただでさえ、気持ちよく軽くなった身体で
さっさっさっと
美しく、早く、歩けるように、みなさんなりました。

「この歩き方なら、全然疲れませんよ～～♪」
とよっちゃんが言うとおり、いくらでも歩けそうな感じです。
この歩き方で走ると、なんとモーリスグリーンに匹敵するアスリートも夢じゃない！
なんて、思わず走りたくなっちゃいます。

とにかく股関節と背中が、ほんとに楽です！軽くなりました！


ランチの後は
眠気と戦いつつ、治療院での、ヨガの復習と理論的な、身体の使い方のお話。
治療もときおり混ぜながらの説明は、とてもわかりやすかったです。

骨盤と胸郭のダンスエクササイズは、
眠気を吹き飛ばし、
レゲエにのって、楽しく、エクササイズしました。
明日は筋肉痛・・・だいじょうぶかな・・とちょっと心配。

時間延長もありの・・・濃い～～一日でした。

お疲れ様のよっちゃんと参加者の皆様で
シリア料理のディナーへ行きました。
シシカバブ・・
お豆のスープ
トマトソースのオクラ
変わったものが次々と・・・
大画面でベリーダンスの鑑賞をしつつ
和気藹々と楽しいお食事でした。

よっちゃん、明日もよろしくです！

ご参加くださった皆様、ありがとうございました！！！！！