身体にいいこと、心にいいこと

世界は、刻々と変化し続けています。
季節も日々変わっていきます。

そして、それに対応するように身体も心も常に変化しています。

身体の細胞が新しく入れ替わるのに３ヶ月、骨も含めると６ヶ月なのだそうです。

生きているということは、変化する事だと思ってもいいかもしれませんね。

その変化をいい方向へ持っていくことが大切。

そのためには身体を日々作っている食べ物はとても大事。

文字通り身になるものを、選んで食べたいものです。



自分の意識を変えることが、身体をよい方向へ変えることにも
つながります。

ほんの少しの意識の変化でも、毎日の生活の中で確実に
積み重なっていくと・・・・。
大きな変化となっていきます。


たとえば、朝ごはんを食べない習慣を、バランスよく朝ごはんを食べるように
変えるだけでも、身体が活性化して活動的になる時間が早くなり
基礎代謝があがって、ちょっと痩せたりしますね。


朝、１０分早く起きて、まずヨガを５分やるようにするだけでも
身体は随分かわるはずです。


７月１７日(日）
よっちゃんのヨガ講習会をやりますが、いかがですか？

変化してみませんか？

場所：吉祥寺南町コミュニティーセンター(ケヤキの間）
時間：１８：００～２０：３０

参加費：３０００円


初心者の方でも大丈夫、未経験の方でも大丈夫

気持ちよく身体を感じましょう！！！


ご予約は、メッセージか

info@mamahari.com

までメールをください。