子供は大人になるもので・・・

私は入院中にリンパマッサージの説明があったのですが、意外と説明のない病院もあるようなので、ちょこっと書いてみます。

私が病院で受けた説明はほぼ
こちらのむくみのページにある上肢のセルフマッサージ
と同じ内容でした。

私はお風呂上りに１日１回しています。
地肌を直接マッサージしなければならないので、お風呂上りが一番やりやすいです。
手術をした左腕だけをしていたのですが、していない右腕の方がむくみを感じるくらいになりました。
たぶん抗がん剤の副作用でしょう。
最近は時々右腕もマッサージするようにしています。

力加減がわからなければ、撫でるだけでも効果があるそうです。
複式呼吸を心がけるのも、リンパの流れを良くするそうです。
ただ、リンパマッサージは必ず順番通りに行いましょう。
むくみが出てきたからといって、むくみのある場所だけをマッサージするのは逆効果です。

本当にむくみがひどくなってきたら、専門的にリンパマッサージを施術してくれる所もありますが、今は保険外ですからね。
できるだけ自宅で予防した方が良いと思います。