”ままん　すまいる　かふぇ”　へようこそ！

ずいぶんとご無沙汰していました。

とはいえ、

ままんすまいるかふぇ＠国領あくろす

9/5（金曜）　10：30～15：30

まであと２週間ちょっと。

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癒しのメニューは、今日の夜にでもお申し込み受付を開始しますので

狙っている方は少しお待ちを…。

（今日午前、これから運営の打ち合わせできっちり決めてきます）

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実は今回のままんすまいるかふぇ。

バランスボールクラスとのコラボ企画が実現しました！！

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産後のエクササイズとしても

バランスボールのクラスはあちこちで開催されつつありますが

今回ご用意したのは、体験版！


生後２ヶ月から１歳未満の赤ちゃんなら

一緒に参加できますよ。

通常クラスより短い時間設定なので

運動が久しぶり！というママも

安心してご参加ください。


インストラクターは、地元では満員御礼が続く

クラスをいくつも持っているマキさん。


心と身体にできること、何か始めたいというあなた。


9/5（金曜）　

国領あくろすまでお越しください。


バランスボールで一汗かいたら

美味しい手作りパンを食べて、一息つくのもよし。

後は、リフレやヘッドマッサージで癒されるのもよし、

ホロスコープやカラーセラピー、カードリーディングで

自分の心と向き合うのもよし。


ままんすまいるかふぇからたくさんの

癒しのメニューをお届けします。

　　　　　　　　　　　　　（アロマ担当ぬくぬくアロマ）


＜バランスボール開催要項＞




＊産後２ヶ月から１年までのお母さんは、お子さんと一緒に。

＊これからママになる妊婦さん
（ただし安定期以降で、運動の許可を医者からもらっている方）

＊産後とはもう言えない（笑）…だけど、身体は動かしたいというママ大歓迎♪
（子連れクラスになることをご了承の上、お申し込み下さいね）

＊日時　9/5（金曜）10：30～11：15

＊会場　国領あくろす　会議室１

＊定員　８名

＊参加費　1,000円

＊服装　動きやすい服装で（Gパンは動きにくいので避けましょう）

＊持ち物　タオル、飲物、着替え（汗をたくさんかくので）
　ねんねの赤ちゃん連れの方は寝かせる時用のバスタオル、おもちゃ（適宜）

【申し込み受付】

講師ブログ「日常温感スイッチ」内のメールフォームより申し込みいただきます。
質問等もこちらから。
詳細決定次第、トップにお知らせを載せます。
http://lovefliesxxx.blog58.fc2.com/

【プロフィール】
具嶋マキ　maki gushima

1967年8月生まれ
産前産後女性のボディコンディショニングクラスを府中市周辺で開講中。
カルチャーセンター講師、子育て広場講師等を生業とする、
mama&babyヨーガ、バランスボール、セルフボディケアのアドバイザー。
オット、長男、次男の愛すべき男３人と共に府中市に暮らす。

「妊娠、出産、育児期と次々に変化していく女性の心と身体。
“こ、こんなはずでは・・・”と愕然とすることも少なくありません。
自分のカラダを愛せるように、自分で自分をケアできるように、
目覚めるきっかけを掴んでいただけたら嬉しいです。まずは気持ちよく
カラダを動かしてみませんか？」


★バランスボールエクササイズについて

もともとはリハビリテーションのための医療器具として開発されたバランスボール。
産前産後のカラダにもやさしく、各エクササイズを通してカラダのバランスを整えていきます。
音楽にのって弾みながらジョギングやエアロビクスと同じ「有酸素運動」ができ、
特に妊娠出産で緩んだ骨盤周りの筋肉を鍛え様々なマイナートラブル防止にもなります。
正しい姿勢で赤ちゃんを抱きながら弾めば、寝かしつけにも大活躍しますよ！！


（2008.08.21現在）