アダルトチルドレン・カウンセリング＆セラピー　トラウマバスター　まみ＠やじるし屋

ＮＯをいえる自分を育てること。
自己信頼をつよめること。
アサーティブでいることを訓練すること。

あとは、スルースキルをみがくこと。

今のあなたの文章からだと、こんなところかな。
具体的なことは何もわからないので、とりあえず。





補足拝読。

えっと。
＞相手の「自分は良い人だ」と、
＞周囲にパフォーマンスするところが嫌いでたまりません。。。

まず、こう感じている自分をうけいれること。
その上で、

「相手には相手の思うように行動する自由がある。
それに対して、自分もまた、自由に言動する自由がある」

と認めること。

相手のことを理解する必要はありません。
うけいれる必要もありません。
相手の言動の自由についてみとめればいいだけ。
ただし、こちらにも言動の自由がある、ということを自分が認めた上で。

つまり、
「あなたはあなたで自由に動く権利がある。
そして、ワタシはあなたの言動に対してＮＯを言い行動する権利もある」
と思い、実際にそう行動すること。

で、いいかな？

「ワタシ、そういうものいいキライなんですよねー」
と笑って言っちゃうとか。そんな感じ。

具体的なことがまったくわかんないので、なんともいえませんが、
板ばさみにした人に対しては、ちゃんと対応したほうがよさそうかも。
そのモラハラ・パワハラしてる人はともかく。

いろいろお大事に。


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