♪♪丹沢の麓から　ヤッホー♪♪

ウエイトコントロールに挑戦を始めて141日目

第一目標にしていた体重80kgのクリアーをやっと達成出来た

25年振り！！

今月2月に入って安定していた体重に久し振りに変化の兆候が現れ始めていた

88kgの体重が80kgになるまで約130日かかった

ここまでウエイトコントロールプログラムに従って実行したおかげで体調は非常に良い

プログラムの一つ、プロテインドリンク





プロテインドリンクの栄養成分表





最初の1カ月で5kgストーンと落ちたが
そこからは本当にゆっくりと落ちていきました

そして82kg前後で安定期？に入ったのか約45日間ほとんど変化がなくなつてしまいました

挑戦を始めてから殆ど運動らしいことはしていなかったが、
ここのところで、夜、ストレッチを30分やり始めた効果もあり変化のきざしが見え始め
141日目にして80kgを割り今朝の測定で79kgになりましたー！！



ストレッチグッズ




第二目標の15kg減の75kgを目指し今までどおり実行していきたい
そして最大目標の20kg減、68kgに向かってGo!・・・・・・

ちなみに
胴回りは104cmが　→ 91.5cm
首周りは 44cmが → 39.5cmとなりました。