☆。・:*:．りょうぽんママの部屋:*:．・☆

１度に食べるごはんの量を意識しはじめてからどれくらいたっただろ？
ご飯減らした分、野菜とかわかめ、豆腐やキノコ、春雨、こんにゃくなど、カロリー低い食材を何種類もつかった食事を作って、それらをたくさ～～～んとることを心がけてます。
足のリハビリも兼ね、できるだけ車を使わず、チャリか歩きで移動してたら、だいぶ体がしまってきました♪
あと、体を捻る体操もいいです♪（ヨガのポーズとか、デューク歩き）

ストレスになってドカ食いしちゃうと困るので、甘いもの禁止したりビールを禁止したりしてません。
チョコが欲しい時は、チョコをひとかけだけ！って量を少なくしています。
でも、ヨーグルトやこんにゃくゼリーも常備しています＾＾

すると、前はあんまり空かなかったお腹が、ちゃんと空くように。
私ってば、前はお腹空かなくても（たらふく）食べてたんです（笑）

ダイエットらしいダイエットでもありませんが、
気づいて見ればベルト１コきつい穴になりましたｖ＾＾
（って言っても夏前よりは太ってる）
もうすぐニットの季節。。。
スレンダーには程遠いけど、がんばろ☆