☆。・:*:．りょうぽんママの部屋:*:．・☆

両親は旅行なので、祖母の様子を見がてら息子らとリルを連れて実家へ。
母が祖母用にと、かぼちゃや鰯を煮てくれてたのですが、
息子らやダンナが食べるとなると量が足りないので、
追加で肉ジャガとサラダ代わりの冷製スパを作りました。

水曜の夜は、バレーの日なので、軽めに夕食を済ませて洗物をし、
子ども等がリルを散歩に連れてってくれてる間に、着替えてテーピングして髪をゴムでくくって。
子ども等が帰ってきたと同時にいざ出発

夕方だからちょっとは涼しい？
いいえとんでもありません。
特別な設備がない昔ながらの小学校の体育館は、昼間の照りつける太陽で屋根が焼けていて、
外に比べて数度温度が高いのが入ってすぐわかるくらい
ネットはって、走って、柔軟したら、もぅ汗ポタポタです

コーチが休みだったので、近くの中学生のママさんチームと合同練習。
途中から、点数はつけてなかったけど、形はまぜこぜの試合形式でした。
私の昨日のポジションはライトセミ。
すごいアタッカー（うちのチーム）のアタックを、ブロックで止められたのが決まって、
めっちゃ気持ちよかったです
バコっとは決まらなかったけど、アタックもちょっとは決まったし
声も出せたし良かった
でも、２回続けてバックの人が取れるレシーブ邪魔したかもぉすんませ～ん
最後の方は、もぅ息ぜぃぜぃして、もぅ少し長かったら動けなかった

水分はいっぱい採ってたけど、汗が凄まじくて、終わってからは頭ガンガン（熱射病？）
スポドリ飲んでもなんだかお腹が膨れるだけで気持ちわるい。
急いで車で帰って、冷房つけて、シャワー浴びて、冷房の効いてる部屋でいたけど、
さっぱりしたものの、なんだかふわふわ。
え～～～～い、とビールをゴクゴク飲んだけど（ダイエット中なのにね）そうおいしくない。
しばらく休んでたら、子供らとリルを連れてダンナが帰宅。
私の残したプレミアムモルツ（先週酒屋でいろんなビールを仕入れたの）をあっという間に飲んじゃいました。

私「高くて苦味もあるけど、濃くてそうおいしぃと思わんな～。安い味になれたんかな～」
ダンナ「俺も、あんまエビスとか美味いと思わんようなった」
私「普段発泡酒で我慢してるし、一番搾り位で上等やな♪
　　そういや、所さんのＣＭのジョッキ生はうすいのかもしれんけど結構飲みやすかった！」
ダンナ「発泡酒でも慣れるとうまくなるもんやな～!」
私「そや！肉じゃがに冷製スパおいしかったやろ♪」
ダンナ「やっぱアレ冷製やんなぁ！トマトとかキュウリとか入ってたしそうかなとは思っててん」
私「もしかして、温めた？」
ダンナ「おば～さんしてくれはったし。でも暖かくてもおいしかった」
私「冷蔵庫で冷やして食べるスパゲッティやから、これは温めたらアカンしな！って念押ししてたんやけどな、年とったらす～ぐ忘れるんやな～。」


な～んてバカなビール談義…に花を咲かせてると、気持ち悪いのが落ち着いてきた。
きっと、体があっつあつになってたのがクールダウンしてきたんだろう♪

で、何か食べたいな～って思ったけど、ダイエット中だし…と思いながらもキッチンへ。
まだちょっとフラフラするな～と思いながら、日射病の時には塩分とるといいのを思い出したから、
冷蔵庫から梅干取り出して１コ口にポイ。
な～んだか、やたらおいしくて、もう１個ポイ♪
急に元気になりました


そういえば、この前テレビで見たのですが、
湿度が高～いところで水分を補給しても、かいた汗がが乾燥しないから、脳がもっと汗出して体温下げななきゃ…って指令を出すから、汗はずっと出っぱなしに。。。
結果、いくら水分とっても体の中は水分不足。日は当たってなくてもそうそう暑くなくても熱射病と同じ状態になっちゃうんだって～。

っというわけで、皆さ～ん、天下でのスポーツはもちろん、
お子さんが暑い中遊んで汗をいっぱいかいた時は、ちゃ～んと汗をふいて（シャツを代えて）、
スポドリを補給してあげてくださいね！
日射病とか熱射病。
頭がクラクラとか、ガンガンとか、顔面蒼白だとか、真っ赤だとか、吐くだとか、
手足が痺れるだとか、症状はいろいろですが、ひどいと気を失って…命を落とすって言います。怖いですよね。
早めのケアが大切ですから、無理せず、涼しいところで休んでくださいね。
スポドリが無い場合には、塩水（7～9％）の補給がいぃという事です。
水は結構回りにあるので、塩を持ち歩くのもいいかもしれませんね