見たまま、感じたまま、思ったまま

いやあ、しかし急に寒くなったですね。
ついこの間まで30度なんて言っていたのに、先週辺りから金木犀がバンバンと香り出しているなと思っていたら、今日はさすがの僕も長袖を着ないと寒い。

と、言っても半袖Ｔシャツの上に薄いデニムのシャツを着ているだけだけど。
子供達はまだエアコンをかけているし、配偶者はゆたんぽを抱いて床暖のスイッチを入れようと狙っている。この落差が我が家ですな。

今夜は徳島市の夜間休日診療所へ出務だったので、まだ配偶者が仕事をしているうちに早めの夕食を取る。寒いし時間がないので鍋にしようと思ったけど、時間差で食べても美味しい鍋って何だろうと考えると、やっぱりおでんなんだよね。
出しを取っている間に大根の皮を剥いて電子レンジでチン。
こんにゃくを切ったり芋の皮を剥いてる間に大根を煮込んだり鶏肉の油抜きをしたりして効率よく1時間ぐらいで完成。ピアノへ行く前に火を止めて4時間ほど寝かせておくとじっくり味が染みるんだよね。
タコは美味しいけど、汁が赤くなるのが嫌なので今日は入れずに練り物中心。それに牛すじと大根、里芋、ジャガイモ、蒟蒻。既製品だけどでっかい鰯のつみれだんごが美味しいのよ。


当院では風邪や肺炎の人が多いけど、今日の休日診療所は内科、小児科ともに暇。
4時間の出務で3人！これじゃあ、貰う給料を人数で割ると1人当たりの単価がとんでもない高値ですな。まあ、今度の出務は大晦日だし、今日はその分を割り引いて貰ったと考えておこう。

と、言うわけで暇なので持って行った医学雑誌や雑学の本などで結構お勉強をしたのだけど、お勉強だけでは片手オチと言うわけでエクスサイズもやってきた。
これは今朝配偶者から教わった踏み台昇降運動の変形バージョンである。

かや母さんが最近ずっと踏み台昇降運動をされていて（痩せたかどうかは不明）、僕もリビングのフローリングと隣の和室の段差を利用してやろうと思っていたけど、それを今朝やっていたら配偶者がこちらの方が効くと・・。

フローリングの上に立って、前にダイニングの椅子を置いて交互に足をあげてそのダイニングの椅子の真ん中当たりをつま先でちょんと触るのね。
足を高くあげないといけないので、大腿四頭筋や腹筋に結構刺激が来る。
200回続けてやると結構しんどくて汗ばんでくる。ついでにエアロのように手も付けたらさらに効果はアップするだろう。
実は今朝２００，お昼に２００，そして夜のお仕事中に200回したのだ。

ふふふ。

最近書いてなかったけど、本日の最終体重78.4ｋｇ。体脂肪２３％。
あまり変わっていないみたいだけど、先週3回も飲み会があったにしては良い出来でしょ。
水泳だって行ってなかったし。
確か瞬間的に８３ｋｇ近くまで行っていたので、岡田さんの本を読んでからこの3週間あまりで５ｋｇ近く減ったことになる。
僕は岡田さんのようにレコーディングはしていない。いや、正確に言うと1週間ぐらいしていたけど止めた。面倒なんだもん。
やっぱり食べ物を残すのを罪悪と考えるのを止めようと言う意識の変換が一番大きかったのだと思う。いかにこの意識に縛られていたか。
まあ、実際残して捨てたりはしてないのよ。明日に残したり、最初から少ししか作らなかったり。
そのあたりの意識が変わったね。


深夜過ぎに帰ってきたら家族はみんな寝ていたけどお風呂がまだ結構暖かかった。
多分配偶者出るときに、熱湯に近いのをタップリ入れてくれていたのだろう。
彼女も結婚13年目になろうとして、こういう気遣いが出来るようになったのだ。
大体、うちのお風呂は蓋がないので直ぐに冷えるのよ。
何で蓋がないのか？それは配偶者が捨ててしまったのである。
新築の家に入ってまず最初にしたことは、浴室のドアを開けて風呂の蓋を捨てたこと。

理由は・・洗うのが手間だし、どうせカビもつれになって見るのが苦しくなるから・・だそうだ。
つぎつぎに家族がお風呂に入れば蓋なんぞ要らないし、もし冷えたら新しいお湯を足せばいい。
洗う手間とか汚いのを見るストレスに比べたらその電気代ぐらい・・と言うことだ。
邪魔な物は直ぐに視界から消す。
彼女に、共存と言う言葉は無いのだ。