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2015.03.10
テーマ：ベトナム好き集まれ(2237)
カテゴリ：健康
私は現在リハビリの中心として、軽い運動でダイエットをしているわけですが、太ももとふくらはぎの筋肉が発達してパンパンになってしまいました。
自転車とウォーキングと自重のスクワットを適当にやっているだけなのですが。 体重はマイナス15キロで安定してしまい、その代わりに下半身の筋肉が凄いことに。 妻も、 「脚の筋肉がすごく固いですねえ、腕はぷにょぷにょですけど。」 という状態です。 上半身を鍛えていないのは、心臓に負荷がかかりそうでわざとです。 下半身をほどほどの負荷でというのは、色々ネットで調べて行った結果なのですが、やはり女性向けの情報なのでしょうか。 引き締まるだけでムキムキにはならないと思っていたら大間違い。 自重の運動だけで筋肉がついてしまいました。 それくらい自重があったということでしょうか。 まあ、これからもほどほどに運動を続けたいと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015.03.10 19:25:30
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