|
|
|
2016.06.12
テーマ：ベトナム好き集まれ(2237)
カテゴリ：健康
復職してから最初の週末となりました。
復職支援プログラムの定期利用がが終了してからだと、トータルで3週間近くとなります。 産業医面談で自分の状態を説明することにあたり、自転車で病院に通い減量した結果、これだけ数値が改善したという資料を使いました。 そのため復職後の、体重変化が気になっていました。 休職前には自転車で通勤していたところを、徒歩通勤に変更。 お弁当のおにぎりを2個。 飲み物はノンカロリー。 その結果、体重増加は今のところありません。 しかしこれまで順調に減ってきていたので油断したら危ない状況です。 昨日は自転車で負荷をかけ、今日はランニングをしてみました。 昔のようなお腹が揺れるというようなことはありませんでしたが、自転車とスクワットで筋肉を付けた脚がかなり重く感じました。 筋肉を付けたとは書きましたが、脂肪もまだまだ残っています。 徐々にランニングの時間を増やしてそれを減らせればなと思います。 体調がさらに回復し、平日にも走る気になれることを目指したいとうことが当面の目標です。 妻は私が運動をすると、とても機嫌が良くなります。 そのような妻を見ると、私も嬉しくなります。 継続しなくては。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
|
