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2017.03.19
テーマ：ベトナム好き集まれ(2249)
カテゴリ：健康
ダンベルが届き、調子に乗って振り回していたら、予想以上に強烈な筋肉痛となってしまいました。
下半身は自重で我ながら呆れるほどスクワットを行っていたせいか、ほぼ痛みは生じていません。 しかし両腕は動かすのが嫌になるほどの筋肉痛になりました。 腕立てとアイソメトリックで鍛えていたつもりでしたが、全然負荷が足りていなかったようです。 胸筋は平気ですので、やはり腕立て伏せは胸を鍛える運動なのだと再確認できました。 今日はダンベルを持ってのスクワットにとどめたいと思います。 ちなみに妻は、ダンベルを持って動かすことくらいは余裕で出来ました。 「私は仕事で腕を使っていますから～！」 確かにクリーニング工場ではアイロンかけなど、腕を使う仕事が多そうです。 妻に負けるわけにはいきません。 早く片腕20キロを余裕で扱えるようになり、ジムを目指したいと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017.03.19 11:29:40
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