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2017.04.03
テーマ：ベトナム好き集まれ(2237)
カテゴリ：健康
今朝起床後しばらくニュースなどを観ていたのですが、ふと背後のダンベルが目に入った途端、筋肉痛がかなりあるにも関わらず、持ち上げ始めてしまいました。
8回で止めるつもりが、まだできるともう一回やったとき背中にビリっと痛み。 やってしまったという思いで自動思考記録表が書けそうです。 ちなみに「自動思考記録表」というのは認知行動療法で出てくるもので、認知療法に属するものです。 興味のある方は検索して頂ければと。 私は認知行動療法の中でやり過ぎ注意を指摘されていたのですが、またやってしまいました。 妻にも、 「あなたは好きな時に好きなだけやります！ それで痛くなっても言わないでください～！」 と言われておりましたので、黙って治すことにします。 しかしせっかく購入したダンベル。 目にするとうずうずします。 我慢しなくては。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017.04.03 18:32:36
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