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2017.08.06
テーマ：ベトナム好き集まれ(2237)
カテゴリ：健康
ぎっくり腰を患って以来、久しぶりにダンベルスクワットを行いました。
今日は恐る恐るということで、8回×8回×10回。 重量はMAXの64キロ（32キロ×2）です。 やってみての感想になりますが、まず腰については痛みが完全に無くなっていましたので、問題ありませんでした。 次に太腿や脹脛。 これも自重でフルスクワットを開始していましたので、まだまだ余裕があります。 危うくなっていたのが握力です。 ダンベルを持つことが出来ない間、完全にトレーニングを忘れていました。 アイソメトリック運動でも全くの対象外でした。 明日はどのような筋肉痛になっているか、とても楽しみです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017.08.06 14:47:20
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