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2017.08.28
テーマ：ベトナム好き集まれ(2250)
カテゴリ：健康
ここ一ヶ月は肘の痛みを治すため、ダンベルスクワットを控え自重スクワットを行っています。
膝の関節の負担を減らすことと、筋肉への負荷を充分に与える為フルスクワットです。 しかし毎日行ったのが良くなかったのでしょうか、ここ数日は歩くと膝に痛みを感じるようになりました。 以前のような鵞足炎ではなく、膝の皿のあたりがこすれるような痛み。 軟骨がすり減ってきているのでしょうか。 上半身は膝コロをやっているのですが、まるで肋骨からのような痛みが起きるようになりました。 これはまずいと思い、隔日で行うようにしました。 スクワットもそうした方が良いのでしょう。 ダンベルより負荷が少ないので毎日行ってきましたが、どうも無理なようです。 まだ初老にも入らない（と思う）中年なのですが、加齢とは悲しいものです。 50歳になると一気に体に来ると、父が言っていました。 あと2年を切っていますが、可能な限り抗いたいと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017.08.28 18:13:50
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