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2017.09.22
テーマ：ベトナム好き集まれ(2249)
カテゴリ：健康
糖尿病と疑われる日本の成人が、推計1000万人とのニュースが昨日ありました。
予備軍も1000万人とのこと。 成人の5人に1人くらいは糖尿病か、その予備軍ということでしょうか。 寿命が伸びたからなのか、飽食と運動不足のせいなのか、ストレス過多のせいなのか、原因は人それぞれなのでしょうが怖い数字です。 私自身は今のところ正常とされています。 幸いなことにと言うべきでしょうか。 数年前は健康診断で経過観察となったことを思うと、運動習慣を作って良かったのかなと思います。 変動を経た上ですが脂肪は減り、筋肉が増えました。 その結果、当時はコレステロールも経過観察だったはずですが、今では正常値ど真ん中です。 中性脂肪も全く問題無し。 ただし尿酸値は薬でコントロール中。 数日飲まないでいると7を超えてしまいます（飲んでいれば５台ですが）。 そして完全に基準値オーバーは肝臓のγ-GTPです。 脂肪肝が続いていますので当然なわけですが。 ここ半年は無酸素運動が中心で、あまり有酸素運動をしていません。 涼しくなってきましたので、有酸素運動も再開したいと思います。 内臓脂肪はインスリン抵抗性を上げますので、今は問題無くても更に年齢を重ねた時のためにも、減らしておきたいものです。 とにかく健康になっておかないと、ベトナム移住などと妻の前で口に出せません。 ここに書いたからには実行あるのみです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017.09.22 18:24:35
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