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2018.09.14
テーマ：ベトナム好き集まれ(2237)
カテゴリ：健康
先週から気温が下がってきたこともあり、通勤時に一駅歩く通勤ウォーキングを再開しました。
無理をするとまた膝の状態が悪化するので、様子を見ながらになります。 今週は５日間で２６キロ弱。 大した距離ではありませんが、やるとやらないでは大違いだと信じて歩いています。 筋トレもしているので、体重は減らなくてもいいです。 体脂肪率が減ってくれればと思います。 私の体重と歩く速度で計算すると、一日当たり３６０キロカロリーほど消費していることになります。 一ヶ月２０日通勤で計算すると、７２００キロカロリー。 体脂肪１キロ分です。 計算通りに体脂肪が減るのか、一ヶ月後が楽しみです。 妻も応援してくれていますので、明日も頑張らなくては。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2018.09.14 19:12:06
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