万年 山猫だより　日々徒然

今年一月で古希の私。
鏡や写真を見ると明らかに70歳(笑)。
長寿は望まないけれど

出来れば
母や夫よりは長生きしておりたい。

心配は
四年間のコロナ禍で体重が約４キロ増加。
今年８月末近くのかかりつけの病院で
国民健康保険の定期健康診断を受けてみたら

やはり中性脂肪やコレステロール値が
少し高くなってた。HbA1cもほんの少し高め。
腹囲も！

７月８月台所のリホームと猛暑で弁当生活が続いたのも原因かなと思っていたら

徳島市の健康長寿課の佐古地区担当の方から

市役所まで来てもらい指導したい。
ふれあい健康館で運動のプログラムもあります。

うーん面倒だなあ
伸ばし伸ばしてやっと年明けの一月に市役所へ。

その前に
検診センターで頸動脈エコーの検査もうけました。
結果→右頸動脈壁少し肥厚とか



市役所2階健康長寿課では

腹囲、筋肉量、体脂肪率、BMI、内臓脂肪、基礎代謝量、骨密度等調べ
データー見ると

結果軽度肥満のみ。

骨密度も標準以上。
筋肉量もみんな普通だった。良かった。
体重を少し減らせば

何の問題もないみたい。


春になりあたたかくなったら
出かけて見よう
毎日歩いて
少し体重も減らそう。