先日、ぎっくりになった


腰じゃなくて背中

！Σ(×_×;)!





もう最悪だった


腕を前に出せないし


息を吸うのも響くし
　
咳、くしゃみで激痛が走るし

何をどうしたら、どんな体勢にしたら

少しでも楽になるのか分からないし

横になるにも起き上がるのも痛く

マジでまいった



とにかく温めるといいってことはわかっている

寒くなると肩甲骨辺りが痛くなるので



それで、その日を含む数日は昼間は暖かい方だったからよかった


翌日にはかなりマシになる







それからは、肩甲骨を寄せる運動等して

再発予防に毎日取り組んでますわ




再発怖い

激痛で動けないの嫌だ！