2012年03月の記事一覧 | リタイヤ　ガーデニング

引っ越し

次女が引っ越しをした。１８年間住んでいた家から行ってしまった・・・・とおもったらベッドが４月２日になるのでそれまではまた自宅で過ごす。　長男と妻と私で、ミニバンに乗せて１２０km走った。家電はこちらで買って納品は現地のお店。長男が棚、タンスを組み立ててくれたので助かった。米１０kgももたせた。　二回目の現地でようやく高速から降りて現地への道順が理解できた。いままさに作っている高速なのでカーナビには登録されていないので、旧道にちかずくとあらぬ方向へ誘導しようとしてしまうので困る。　さすがに日本海はどんよりして低く垂れこめた雲、日光に半年は当たらないからお肌にはいいので、美人が多いんだという説は当たり！！　休みの希望を一日入れていたら３日間の休みになっていたので、気分はラッキー。畑でも作ろうとしたらあいにくの雨でした。　借用期限が切れている深谷忠記著　審判　を読んでしまおう。

March 30, 2012

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落第していた

　電話しても電話しても留守電になっていて、おかしいなあーー去年もこうだったけどまさか今年も・・・・　同じことを繰り返すな！さっさと電話に出ろ！！メールを送っても・・・・２３時５０分　寝入った頃に・・・・ぶーーんぶーーーん　言いにくいんだけど・・・落第してました。　わかった　　がしゃん　くそーーー今年もか。いつになったら四年生になれるんだ。。。。。。。。。

March 28, 2012

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自動思考

　気持ちが動揺したときに頭の中に瞬間的に浮かんでいる考えやイメージを、認知療法では「自動思考」と呼びます。そしてこの「自動思考」が認知療法の中心的な役割を果たすことになります。　メールを送ったけれど返事が来ない。自分はあの人に嫌われたんだ。そういえば思い当たることがある。嫌われて、騙されて、嘘をつかれて、自分はもう・・・・　現実はメールの返事がないだけです。疑心暗鬼になって妄想が膨らみ思考の悪循環が渦巻いているのです。これが「自動思考」です。　これに縛られるのが、私なんです。【送料無料】はじめての認知療法　認知とは、ものの受け取り方や考え方といった意味です。　患者さんが、つらい気持ちになったときや気持ちが動揺したとき「その時どのような考えが頭に浮かんできたか」と聞くことが大事。「その時にどのようなイメージが頭に浮かんできたか」と自分に問いかけてみる習慣をつけてみてください。　自動思考の基礎となっているその人なりの「こころのクセ」を「スキーマ」と呼びます。これはその人がずっと持ち続けている基本的な人生観です。これは、生まれながらの素質と環境の要因の影響を受けながらその人の心の規則になって考え方や行動をコントロールしています。　自分の「こころのクセ」を」知る　私たちは、同じ出来事に出会ってもみな同じように考えたり感じたりするわけではありません。人それぞれに受け取り方や感じ方が違ってきますが、それは人それぞれにスキーマと呼ばれる「こころのクセ」があるからです。しかもそのクセはストレスを感じるような場面で強くなります。ときにそのクセが強く出すぎると現実が見えなくなって自分の思い込みの世界に入ってしまうことになります。　これを防ぐために「こころのクセ」チェックがあります。

March 27, 2012

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電話にでない

　長男に電話をするが二回とも留守電・・・・どうなっとんじゃ・・・・　これはつまり　留年だ！！！！！

March 27, 2012

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カウンセラーにはなれない

【送料無料】私はなぜカウンセラーになったのか【送料無料選択可！】通信制大学徹底活用法!「認定心理士」完全取得マニュアル高卒、初心者でも簡単に取れるカウンセラー資格 (YELL books) (単行本・ムック) / 松本肇/著ぼうごなつこ/画　親友より相談・・・・師長、部長ともに「ここがあなたの問題」だとはっきりと云わないために、本人は何が原因？自分はどうしたらいい？と疑心暗鬼になっている。　この師長、部長ともになぜその役職についたか、それは無難に上に逆らわず、問題意識はもちろん持てない、そういう存在で長く勤めたからその役職になれた、なってしまった、ということ。　相談を受けながら「こういうことって世間では沢山あるんだろう。そして私は何もできない。ただ話を聞くだけ」これではカウンセラーにはなれない。　

March 27, 2012

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結婚記念日

本日３月２６日は２３回目の結婚記念日です。なんどもなんども・・・・・でもまあ良く続いています。ひとえに妻のおかげです。　仕事を勝手にやめて転職し半年でまた転職し、心の病になり・・・・・　これじゃあまるで　ババ　をつかんだようなもの。　すみません。そしてありがとう。

March 26, 2012

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さあ来月はたけのこ

　いよいよシーズン到来です。たけのこがあっちこっちからにょきにょきとでてきます。ことしはツルハシを準備万端で用意しています。新しい畑の下あたりにもう一つ畑を造ることができそうなそんな場所があります。斜面になっているのでうまく壁を造ってやればいい畑になるでしょう。ここでもツルハシが役に立つ。４月になれば、快豆黒ずきんを播いて、畑には糸で鳥よけを造ります。８月は大根とニンジンで来年３月までには収穫。その間ホウレンソウがいいな。

March 24, 2012

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受診して

【送料無料】精神科医がうつ病になった　こういう本が出版されるんだね。精神科医でも当然なるだろうに、それが珍しいから出版になった。では看護師がうつ病になったと出版したらどうよ・・・・　水曜日に受診した。自動思考のことを話すと、「強迫観念」ですね。分３で服用と指示があった。来週水曜受診。　

March 23, 2012

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スマホ

スマホに変えるように子どもたちに話した。長男は県外なので割引は適用除外、長女はOK、次女は来月県外に行っちゃうので、早く手続きしちゃおう。　eo光の契約内容の一部を印刷して持参する。　その際に、母の携帯を機種変更しておこう。孫がて渡せばなんとかなるだろう。メールなし簡単通話のみ。　

March 23, 2012

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夕方の気分の落ち込み

　夕方に近づくにつれて気分の落ち込みが激しく、暗い。生きていけるのだろうか。ベタマックとセパゾンを服用した。セパゾンは1mgだから常容量以下だった。最低3mgからになっていた　改善しないはずだ。　とにかく夕方になると、気分の落ち込みが激しい。明日の仕事に行きたくないという情けない状態だ。　

March 18, 2012

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自動思考を遮断せよ

　何度も同じことを繰り返し繰り返しくよくよしている。もういい加減たち切ってしまいたいけれど、これがたちきれない。これが「自動思考」というものらしい。自分ではどうしようもない繰り返しなんだ。　これがうつ病、不安障害、パニック障害などの病の特有の症状らしい。１、「あぁ私は仕事の段取りが悪いんだ・・」↓２、「どうせこの部署の人達も、みんなそう思っているに違いない」↓３、「私はこの会社に存在しない方がよいのでは・・・」↓４、「そもそも生まれてこなけりゃよかった・・」↓５、「私が死んだ方が世の中のためになる・・」↓エンドレスで妄想は続く・・・通常は1で終わるはずが終わらず２，３、と続いている。　私の場合は、３から、次の勤務でまたお叱りを受けるのでは、何か失敗をしていて次の勤務で指摘されるのでは・・・・そう思うと憂鬱。　私の判断基準に問題がある。そこを今指摘されている。今指摘を受けて修正することで将来につながるいい方向ではないか・・・・とは思えないところも問題だ。　不安がつきまとい、苦しい。そこで【送料無料選択可！】自分でできる認知行動療法うつと不安の克服法 (単行本・ムック) / 清水栄司/著これを始めます。

March 17, 2012

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仏教はじめの一歩

【送料無料】仏教はじめの一歩　本当の不安はどこにあるか　恐怖と不安は違うんです。たとえば、道に獰猛な犬がいて、それが怖いのです。それが恐怖。不安は持続的です。１、不活畏・・・・生活の不安２、悪名畏・・・・名誉が損なわれるのではないかという不安３、死畏・・・・・死の不安４、悪道畏・・・・死後に地獄や餓鬼・畜生の世界に堕ちるのではないかといった不安。５、大衆威徳畏・・大勢の人々の前に出るときの不安。多くの人たちは不安にさいなまれたとき、その不安を解消するために、「実力」を蓄えようとします。それによって自信がつけば、不安がなくなると思っているのですが、とんでもない思い違いです。　死の不安を解消しようとして「実力」をつけ、自信をもとうとしても人間は化ならず死ぬのです。その明らめが肝要です。「明らめ」であって、真実を明らかにすることです。ほとけさまにおまかせする。　ひろさちや　さんの仏教について書かれた本は読みやすいが、一点この場面が理解できない。ほとけさまにおまかせする。これってどう「おまかせ」するのかなあ・・・・

March 17, 2012

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実は満ち足りていた

　ほら足元を見てご覧、子どもたちはそれぞれに素直に育っているじゃあないか。長男は国立大学、長女は私学、次女はまだ確定はしていないが県立国立大学になる。遊び呆けているこはいない。浪費しているわけではない。　親から受け継いだことを次の世代に渡すことただそれだけが既にできている。もう充分やることはやった。もういい。　この気分の落ち込みようはなんだろう。60歳まで生きなければならない苦しさ。仕事に行きたくない。嫌だ。仕事に面白み、楽しみ、興味がない。意欲は出ないし全く・・・・・　でもこうやって日々じっと下を向いて、生きていくしかない。とぼとぼ　とぼとぼ・・・・とぼとぼ・・・・　今日セパゾンとベタマックを各一錠服用した。【送料無料】躁うつ病とつきあう第2版 / 加藤忠史【単行本】

March 13, 2012

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虚しい

　このまま、生きていくことしかできない。それ以上を望むことが大それたことなのかもしれない。今が最高の時なのだと自分に言い聞かせなければならない。そうなんだ、今が最高の時でこれ以上のことはない。　51年生きてきた。「生きがい」を求め始めると、いつも自分の心の動きにばかり敏感になる。そこを追求してもキリがない。終わりがない。　望むものが得られないとストレスがたまり、迷いと挫折感だけが積もってゆく。特に若い世代では一生をそうやって過ごしていくのが途方もない消費だと気づかない。　老人になっても「夢」「生きがい」と、うわごとを言いながら、幻想を求めて死んでゆくなんて、絶対に避けたい。まして、こんな連中と共倒れするなんて、まっぴらごめんだ。　「マヌケ」「尻軽」「お人好し」、創業以来、わが社の入社試験のポイントは、実は、この三つに絞られている。　つまり、頭でものを考えず、行動力があり、どんな人とも気持ちよく一緒に仕事ができる人を極力、採用したいのだ。　あるときふっと思いついてこの文章を、テーマに乗せた。いま読み返してみてまさにその通り。ただひたすら、子どものために頭を下げて生きていく。そうやって生きていくだけがそれが最高の人生さ。　生きているのは、父から受け継いだもの。それを子どもへ引き継ぐだけ。それができればいいのだ。

March 13, 2012

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自白の風景

【送料無料】殺人者 / 深谷忠記【単行本】　「ふとそれまでの己の生が虚しく感じられた。同時にかすかな焦りを覚えた。この二十年いや五十年自分はいったい何をしてきたのか、そう思って通ってきた道を振り返ってみても、ほんの短い間だけ泡たち消えてしまった航跡のように、そこには何も残っていなかった。　自分はこれをした、といえるものは何一つ見当たらなかった。・・・・・自分の生が、何の痕跡も残さずに泡のように消えてしまう。無に帰してしまう。無。ただの無。そう思うとかすかな戦慄を覚えた。泡の消えたあとに、一つの点でもいい。何か残っていないか。」　生きた証を残したい。生きた証は、子どもたちだ。　

March 13, 2012

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自白の風景

【送料無料】殺人者 / 深谷忠記【単行本】　自白の風景・・・・読み始めると時代の交差があり、やがて現代になり登場人物が異なる場所で動き出す。元判事は若い女性にのめりこみ、元刑事は名義貸しのような会社の所長となりあるスナックで飲み明かす。飲んで運転しているのがいつものことだし、駐在所の警官には言い含めてある。　ある日元判事がひき逃げされ容疑者として元刑事が挙げられた。元刑事の車は明らかな損傷があった。　東野圭吾作品は、スマートな展開だが、深谷忠記作品はばらばらな点と点、時代と時代の交差するやがて一つにつながったとき、光が見える。　

March 12, 2012

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自白の風景

自白の風景【中古】　「この二十年、高揚感、強い充足感といったものを覚えたたこともない代わりさして不満も感じなかった。虫けらのように大学を追い出され、社会からも受け容れられず、やむえず・・・・だが、　そうした己の人生がふと虚しく感じられた。急につまらないもののように思えた。と同時にかすかな焦りを覚えた。この二十数年、自分はいったい何をしてきたのかと考えても、これをしたといえるものは何一つなかった。　自分がこの世に存在した証のようなものは、どこにも見当たらなかった。」　自分がこの世に存在した証・・・・・・　

March 11, 2012

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判断基準の瓦解

　そうなんだ。瓦解なんだ。私の判断基準が壊された状態になってしまうんだ、だからおろおろして、自信がなくなり気持ちが落ち込みうつ病のようにふさいでしまう。　「ああ、そうそうこれはね、こうなんだ。」と言っている頃は大丈夫なんだ。でも一旦自分を否定されるとどうしようもないほどに瓦解する。まさに崩れ落ちるんだ。それがあの頃の私の心境と同じだ。　あの頃・・・・・退職前のあの頃。　

March 11, 2012

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沈黙の土俵

沈黙の土俵　　小杉健治　著「真実こそ人間を救うもの、真実より大事なものがある」　真実を追求することは大事なことだが、15年間ひたすら人のために尽くしてきた人を法に照らしてしまうのが果たしていいことなのか。　この物語は、被害者が悪人であること。加害者が善人であること。その設定から成り立っている。　一時のあやまちを悔い改めて生きていくならば、それはそれでいいではないか。

March 10, 2012

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ミセナイナミダハ

泣かないようにくいしばったそんな毎日背負って生きてただけどあなたがくれた『大丈夫』がもういいよって聞こえた『ミセナイナミダ』はきっといつか虹となり世界てらして大切な人達を守る光となる皆抱える荷物でも平気な顔でツヨガリただ涙涙涙でも君が笑えるならGReeeeN　ミセナイナミダハ、きっといつか　より抜粋ミセナイナミダハ、きっといつか/GReeeeN［CD］通常盤【返品種別A】

March 10, 2012

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家の嫁と妻

　現代は嫁いできたとき、お嫁さんは婿さんの妻であった。やがて子どもができ育ち夫婦と子どもで家を構成するようになった。いつまでも続くと思っていた親と子の関係は、子どもが育っていくことで希薄になり、やがて大学進学し家を出ていくことになる。卒業し就職結婚という道を通る。　かつての「お嫁さん」は、姑と呼ばれる。この姑がやがて体調を崩して入院する。たちまち困るのが、肌着、パジャマ、などの洗濯です。また肌着、パジャマを新たに購入することに困ります。そこで子どもの嫁に、頼むことになります。　「うちの嫁が、洗濯とか新しい物を買います」　「うちの嫁」・・・・私はあなたの家の嫁ではありません。「なによ今さら嫁だなんて」「嫁ってどうよ、なんで私があのうちの嫁と呼ばれるのよ」　

March 9, 2012

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なぜ勉強しなければならないのか

なぜ勉強しなければならないのか。　ではこれからの人生、勉強せずに生きて50歳ぐらいになって、「ああ、勉強せずにきてよかった」といえる人生ならばそれでよし。まずはそうやって生きてみてはどうか、と私は言いたい。　生きていくということは、衣食住を常に満たすかそれに近い状態にすることです。そのためには、お金が必要になります。そのお金をどうするか。　そういうことです。

March 7, 2012

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苦手

苦手なことから逃げている。傷つくのが恐い。自分の周りにバリヤーを貼っている。そうやって自分を守っている。人から自分の考えを否定されたら、心が傷ついて立ち直れないので、逃げている。自分と向き合うこと。いつかはそうしなければならなかった。それが今。私が何かを言う。反論される。否定される。どやされる。恐い。どうしたらいいか相手の言うことを聞かなければならないと思い込む。でもできない。自分では対処できないので、別の人に代わってもらう。　トラウマへの対処と同じ。　克服法　仕事において　退院に向けて問題点をだす。・・・・スタッフに問題点を挙げてもらう。　優先順位をつける。・・・・・これでいい？と尋ねる。　計画を立案する。・・・・こんなかんじかなあ・・・と尋ねる。　毎週進行状況をチェックする。・・・・スタッフにこんな感じ？と聞く。　家族を巻き込んで、いく。　

March 6, 2012

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人生とは

人生に正解はないあなたが選んだのが正解です人生は未完成

March 5, 2012

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痛っ！

　自分の判断が否定された。当直医には報告せよと云われた。・・・・そうかなあ、でも疑うのではなく素直に謝ろう。

March 5, 2012

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傷

それは他人に負わされた傷ではない。未熟さ故に負ったものではあっても、自らの判断と行動の結果である。責任は自分にある。だから、辛くても苦しくても自分でその痛みを引き受けて生きていかなければならない。そうした傷を自らの心に刻んでしまった者は、みなそうやって生きているのである。　【中古】afb【古本】傷／深谷忠記　まるで私のことを言っているようだ。

March 4, 2012

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柴田よしき

【送料無料】神の狩人 2031探偵物語 / 柴田よしきシバタヨシキ【単行本】「窓際の死神」彼が見える人は命の灯が消える前の人。なんで私が・・・・でもそうかも。彼女ではなくて私が死ぬのはなぜ？・・・・人は死に向かって生きている。

March 4, 2012

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いつか響く足音

【送料無料】いつか響く足音　人が生きていくのは、明日がわからないから生きていけるんだと思うそんな小説がこれ。　

March 2, 2012

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ふとしたことで反応してしまう

　ニュースを読んでいて、ふっとした瞬間に反応している恐さ。そこから逃げようがない恐さ。価値観の違いだと云ってもそれで納得できない恐さ。トラウマが頭をもたげる。うーーん、何とかならんかな。【送料無料】トラウマとPTSDの心理援助

March 2, 2012

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毒

【送料無料】毒徳間文庫 / 深谷忠記【文庫】　毒　　この作品は正直きつかった。読んでいてトラウマが再発しそうになった。何度もやめようやめようと思いつつ引き込まれた作品です。　病棟に勤めていると、苦手、嫌な、人として許せない人が入院しています。それも病状としては、入院の必要がない。こういう場合心が逃げるのです。どうしようもないほどに。　”毒”はまさにそういう作品です。

March 2, 2012

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Pの迷宮

【送料無料】殺人者 / 深谷忠記【単行本】　”トラウマ”心的外傷を受けた人たちは無数にいる。そのため社会人になってから職場で、日常生活でその影響が突然あらわれ仕事ができなくなる。私もその一人だ。この小説は”トラウマ”を治療するはずのカウンセラー、精神科医師がありもしないトラウマを作り出しそして苦しめ脅迫した物語です。　私にとってはひさしぶりの、”ゴーーーール”

March 2, 2012

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