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リタイヤ　ガーデニング

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2017年04月の記事

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ロードバイクと私

ロードバイクで・・・・・姫路から西明石まで76ｋｍ走りました。行きは新幹線の高架下をひたすら走ります。ロードバイクで走っている人は、1人か2人でした。「案外少ないんだ・・・」と思いながら、車は少ないし人もいないし走りやすいような・・・Ｔ字路が結構あってその都度スピードを抑えて、左右確認を繰り返していたら疲れます。景色はモノトーン・・・・自然はあるような、ないような。人気がない理由がわかりました。　　面白くないのです。でも走りました。37ｋｍそろそろ西明石に近づいたとき、高架下から決別しました。車道が一部地下に入っていくところで進入経路を間違えてしまい、ご覧の階段になってしまって、前輪は浮かして後輪はドン、ドン、と当たっていました。見事に　パンク　しました。ここから自転車屋さんを見つけるまでの40分間は相当焦りました。西明石駅にいけば何とかなると思って、歩きました。ロードバイクは結構軽いので助かりました。西明石駅山側に回って７＆７で水を買って「自転車屋さんありませんか？」「ここ行けば・・・」わざわざ店から出て教えてくださいました。ありがとうございます。見えていました。　ニューサイクル　ヤマサキ　さんです。「何かにぶつけました？段差に当たりました？」「そうだ、あの階段だ」　￥1,000　「どちらに？この道を渡ってまっすぐに下りたら高架下もスムーズに行けますよ」笑顔の送り出しに　感謝。そのまま明姫ロードを帰ろうかと・・・海を見ていない。そのまま海に直行家族連れが遊んでいました。私はこういうことはしませんでした。あの頃には戻れませんし戻ろうとは思いません。でも羨ましい。このまましばらく海岸線を走りました。こっちのほうが120％すばらしい。4時間後姫路に着いていました。両肩・両手掌・やや右腰・右足の鈍い痛みに耐えながらなんとか走りました。途中７＆７で水を買い求めました。カロリーが気になって水です。1,500ｍｌ飲んでいました。そして夕食後待望の　体重測定・・・・88ｋｇのあの8ｋｇの壁を割りました。87.8ｋｇ-4ｋｇ減量に成功しました。毎月-1ｋｇを達成しています。ぎりぎりです。少なくとも増加していません。毎月-1ｋ減量。サンブノワ（炭酸入りミネラルウォーター） 1250ml

April 30, 2017

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しあわせって

たけのこ　ゲットしました。掘り出すことは簡単にしてしまった。以前は周囲を深くふかく掘って根っこを見つけていたが、今は軽く掘って見当をつけて　えいっやー　そうやって掘り出したのがこれです。今年から数本のタケノコを残すことにしました。根っこが伸びて新たなたけのこがこちらへ出てくるのでは・・・と期待しています。年を書くことにしました。ちょっとおふざけ。このまま成長したら・・・キウイです。これから実が成ります。今年はたけのこが少ないような、出てくるのが遅いのかも。今日は、ここへの往復と自転車道の往復をしました。でも体重はあと0.8ｋｇ減りません。リンゴ、ヨーグルト、お茶、午後からもう少し走ってみようか。

April 23, 2017

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たけのこ

たけのこのシーズンです。今年は遅いし数が少ないです。地面からあたまを出した時が掘り出し時です。ゆっくりとゆっくりと周囲を掘っていきます。根っこを触ることができればラッキーです。そこまで掘るのはこの大きさでも辛いです。そこでおおよそのあたりをつけて、エイヤーっとつるはしで掘り起こします。うまくあたればいいのですが・・・帰り道ハナミズキが咲き誇っています。すみません、回転できませんでした。（笑い）ロードバイクで走っています。今日も20ｋｍほど。向かい風が強かったですね。南風です。一瞬ふらつきました。ロードバイクのハンドルの下を握って走っているとあれは結構不安定です。誰もいない道でないと危険でした。走っていると後ろから「ぬきます！！」という声と同時に一瞬で追い越されました。さわやかな青年でした。

April 19, 2017

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半年後

4月です。半年後は9月・・・・夏が終わるころです。冬の寒さからようやく抜け出ました。半年後寒さに入ります。半年という時間はながいようで実は短いのではないだろうか。新しい年度になってはやくも2週間が過ぎています。計画性をもって生きたいと願っています。でもそれ以上の思いは、理想とする生き方、理想とする環境に向かって生きていたい。こうなればいい・・・という状態がしっかりと意識できていない。とりあえずは毎月一キログラムの減量。

April 18, 2017

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しあわせって

さあてどこに　たけのこ　があるでしょうか？キウイの芽が出てきました。これから夏に向けて実がなります。今年は摘果します。そうして美しい　白くなった　姫路城　です。晴天　ロードバイクで走りました。たけのこ　を掘って、姫路城を撮影し風をきってロードバイクで走る。しあわせ　です。こんな日がくるなんて・・・・・

April 16, 2017

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糖尿病とは

今更ですが　糖尿病の原因とは？患者様に毎日毎日食前薬を服用してもらっていて、「なんでこうも毎日毎食前に・・・」ふと疑問に思って再度糖尿病とはと調べてみました。糖尿病とは生活習慣病である。食事療法と運動療法で改善しない血糖値を薬で改善する。つまり食べ過ぎ、過剰摂取、な状態である。糖尿病を治療するのは非常に簡単でした。そして最も困難でした。食べ過ぎを是正すればいいのです。それが出来れば苦労はしないのです。運動療法として成人男性が30分のランニングをすれば240kcal消費します。ポテチ一袋500kcalですからもし食べれば、1時間走ればいいのです。

April 16, 2017

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ダイエット

88.4ｋｇ今年毎月１ｋｇ減量を目指しています。1月92.0ｋｇから始まって今日なんと88.4ｋｇになりました。先月まで90ｋｇは切っていたのです。89ｋｇ台で止まっていました。時には91ｋｇになったりもしました。でもさきほど　88.4ｋｇ　になりました。89ｋｇを割りました。リバウンドもあるでしょうが、毎月１ｋｇ減量は達成しています。ごはんを減量し、おかずを魚・漬物・大根にしています。おいしいものは月一回の外食の時の楽しみにとっています。大根はおいしい。

April 13, 2017

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10年かかりました

うつ病から回復するのに10年かかりました。今日は曇天です。久しぶりに山へ行きました。先月購入した「ロードバイク」で25分かかります。途中少しの坂道があり、山の手前にはきつい坂道があります。以前のママチャリでは登れませんでしたが、さすがはロードバイクです、スイスイと登っていきます。山についてミカンの木を見たら下のほうの葉っぱがありません。何か動物が食い散らかしたようです。たけのこはまだでした。道には掘ったあとと皮をむいたあとがありました。帰宅途中で自転車道を走ることを思い出し、約６ｋｍの片道をゆっくりと走りました。桜が満開です。お花見の家族ずれがたくさん出ておられました。曇天なので写真はぱっとしませんが、日焼けは軽減されるのでは？紫外線は一緒ですか。シートを広げてバーベキューをしたりお弁当をたべているかたがたがおられました。ロードバイクで走りながら、覗いてみていると、案外”会話”というのがないように思いました。家族4人で来られてお弁当を食べておられるのですが、母親らしき人と娘さんらしき人たちは、顔を向き合わせています。でも父親らしき人はじっとスマホの画面を見ておられるようです。人間最後は、会話ですね。ボキャブラリー大事ですね。仕事さえできればいいのは中途半端な人です。人生は永い、どうやって定年後の数十年を生きていくか？今から考えておかないと。

April 9, 2017

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